Question

养颜美容吃什么水果最好？

养颜美容的水果有哪些，哪些对皮肤好？

Answer 1

1.苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。

2.柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

3.猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。日本名古屋大学的研究团队发现，这种养颜水果中的吡咯喹啉醌成分具有延缓衰老、延长寿命的功效。吡咯喹啉醌于1970年左右被人们发现，之后的研究表明，其有抗氧化和保护神经的作用，因此常被用于保健产品及化妆品。

Answer 2

苹果，苹果中含有果胶，有助于肠道蠕动，可以加速肠道中排出有毒垃圾，其中含有大量的苹果酸，可以帮助分解脂肪，有助于美容。柠檬，柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c，可防止消除皮肤色素沉着，起到美容养颜的作用。樱桃，樱桃中富含多种维生素和铁元素，可抑制黑色素生成，改善肤色不良的症状。平时最好选择在饭后吃水果。

Answer 3

最好吃含维生素比较高的水果，比如苹果，猕猴桃，火龙果，梨，这些水果养颜美容的效果都是比较好的。

Answer 4

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

Answer 5

桃子中含有丰富的维生素，能增加肌肤弹性，防止皱纹产生，修复假性细纹和细小皱纹的作用，并能够抵制黑斑形成，防止色素沉着。