Question

我睡眠不好，晚上老是醒，睡不实？

Answer 1

通过你的描述，如果经常睡眠质量不佳，老是醒，这种情况主要是由于平时过度紧张焦虑，白天思虑过多等原因引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼，能够增强体质，缓解紧张情绪，睡觉前不要喝亢奋性饮料，如咖啡和浓茶等，也可以适当服用谷维素调节一下神经以上症状可以见于神经衰弱，神经衰弱没有特征性症状，患者可以表现为乏力，失眠，没精神，反应力低等表现、虽然不严重，对年轻人的影响还是很大的，也需要积极治疗，才能逐步改善和好转。
意见建议：神经衰弱的患者首先需要做好一般治疗如适当的运动和锻炼、提高体质，注意劳逸结合，调节情绪，合理安排运动和休息时间，每天运动一小时，药物治疗可以口服养血清脑颗粒、佐匹克隆片治疗失眠可以逐步改善和好转

Answer 2

我可以给你一些参考，维哈维畅眠y-氨基丁酸

追答

你试试维哈维畅眠y-氨基丁酸试试下，效果挺好的。