Question

我想问下，我的了腰间盘突出，L3-4 L4-5椎间盘膨出， L5-S1椎间盘突出。怎么才能有效的治疗？

我想问下，我的了腰间盘突出，L3-4 L4-5椎间盘膨出， L5-S1椎间盘突出。怎么才能有效的治疗？还有我应该如何锻炼身体？在治疗过程中，有什么要注意的吗？还有饮食方面？

Answer 1

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

3、白天腰部戴一个腰围(腰椎康特制腰封），有利了腰椎的恢复。