最近总感觉焦虑不安，怎样才能缓解这种情绪？
我认为这种焦虑不单纯是心理问题，应该是心理与生理综合因素，导致其总不能真正放松。理由如下：
首先生理问题也可导致人，整天心烦意乱。烦闷而不畅快，心绪不宁繁多而杂乱。从中医的角度讲，心脏出现异常亦可导致此现象出现。因为心则思之官，这句话是幼儿时一位中医的亲戚讲的。现在西医认为大脑是思之源泉，是精神问题。二者之争论不必去讨论，生活中一些心脏有障碍性疾病的人，心态一般都不好，这是实事求是的。这只是一点个人看法而已。
然后心理问题也可导致人，心绪杂而不快。尤其是题中所说为了某些事焦虑，而情绪不能放松。就怎么办问题，因人而异。每个人遇到的事情不同，处理的方法有别，找一个治愈心理百病的统一药方，实再是不太容易。现在将我个人处理一些，繁杂而纷乱事情的方法谈一下，或可有所借鉴。本人一生对任何人，从来不去揣测别人的想法，不愿意多想别人对自己有啥想法与看法，那都是别人的事。
自已左右不了他人的想法，因此你想根本没有用。有时被别人害了或算计了，也不知道或者也不想知道，知道又有何用，能消除由此造成的损失吗？有时可能因为误会，也可能由于对方的猜测，或人家以自已的的判断方式，去理解才做出的结果，对做的人而言人家认为是对的。你自已不能主宰他人的所思所为。有时无形中被卷进人际关系争斗场中，但是，自已知道没有任何主观故意。但澄清之日已灰头土脸了，但也实则无奈之事。
虽然你无害人防人之心，但并不代表你不被害被防。心里的定力是，脸皮虽然被弄脏了，心里却是很干净。也就无所谓了，经常用用古人的话劝说自己。古人说：心正不怕天，理正不怕官。不做亏心事，不怕鬼叫门。世界上什么样的恶鬼没有，让他们叫去吧，叫得多欢与已无关；从做事上看，一生对名利二字有自己的看法和认识。生不带来，死带不去。对自己应做的每件事只想做好，属于那种只低头干活，不抬头看路的人。从不去研究人与人的关系，总认为与已无关紧要。
即使紧要到自己头上时，也无所谓，即使自己做错了也是过失，没有害人的故意。别人理解更好，不理解也不强求。因此，也做了一些令人不理解，自已还认为正确无比的事。给我体会最深的一句中国古话：人离乡贱，物离乡贵。离开了解你的人，你说真话别人也要打个问号？所以，有些事不必要放在心上。古人还有两句话：龙游浅水遭虾戏，虎落平原被犬欺。我想说的也正是，人与人之间了解由于不了解而等致的结果。我经常聊以自慰的还有两句话古语：人生多有不如意，万事只求半称心。别人的看法想法自己管不了，只要自我了解既可。
总之，我认为，题中所述这种心态，首先找中医看一下。再从主观上调整一下心情，有时你想那么多有用吗？能解决什问题呢，结论是什么也解决不了。只能给自己带来无穷无尽旳烦闷，闹心不安和痛苦的折磨。一切事情叫作车到山前必有路，船到桥头头自然直。我经常把繁杂的事情，用简单的办法去处理。有些事能为则为，不可为则罢。
这种想法就是我对一切事情的态度，不强求别较真。一时想不开较真后，很快反醒过来既刻罢手。我的思维模式，可能对你的焦虑解除，有些帮助。最后说两句题外话，希望头条中曾经支持，帮助过我的各位先生，不知你们的名字，也不知你们来自何方，又不知如何取得联系。但是，只要来大连这浪漫之城，这里有中国半部近代史，我可为你们导游。头条我不知何时不玩了，但这并不影响我回馈先生们曾经的恩德。
听音乐，看搞笑电影，阅读有趣的书，去做一次轻松的旅行，看看风景。
在广阔的空间里舒缓效果比较好，不压抑。
如果要从源头解决焦虑。那还是需要先找到使你焦虑的因素。
可以求助于心理咨询，也可以找精神科医院试试。
