Question

冬天怎样养肾比较好呢？？？

我们都知道，冬天是养肾脏的最佳时候，请问冬天该吃点什么或者喝点什么可以比较好的养足肾脏所需？？？？？特别是经常大腕喝茶水的人

Answer 1

一、多喝水
喝水是对肾脏非常好的。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。
二、保温注意睡眠
冬季外出一定要做好防寒保暖，户外活动时不能衣着过于单薄，更不宜在户外逗留过久，以免寒邪损伤阳气、伤害肾脏。
三、注意吃养肾食物
冬季气候寒冷，阳气闭藏，饮食宜温热，应以藏热量为主。
四、护好脚
肾经，起源于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。

Answer 2

可以吃点芝麻核桃进补一下，或是吃点羊肉牛肉进行适当的温补。

Answer 3

多吃萝卜，黑豆，黑木耳，黑芝麻，因为冬天是个藏阳的季节

Answer 4

男养肾，女养血

️男性：需要注重养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力男补锌，女补钙

️男性：锌元素影响雄性激素的分泌，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，成年男性每天需要摄入12.5毫克锌

️女性：因为生育和年龄的增长容易产生激素变化，加快骨质流失速度，因此更需要补铁和钙。

P.S.营养专家表示，50岁以前的女性每天大约需要补充800毫克钙，50岁以后则需要1000毫克或更多

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男护胃，女护脑

️男性：大部分喜欢吃油腻重口食物，有喝酒习惯，这些都会伤胃。与女性相比，男性胃溃疡、胃炎等病的发生率更高

️女性：心思细腻敏感，随着年纪增长，女性认知障碍症患病率高于男性

Answer 5

冬天怎样养肾比较好呢天是收藏的季节不宜多做散发性的动作和事情另外也需要食补安心静养进行一些食物补气补血的多喝些枸杞子水多吃些枸杞子互渗的东西