Question

天天熬夜11点，为何成绩不升反而会降低？

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Answer 1

在学校里面有很多同学学习非常认真，经常学习，到晚上11点才睡觉，但是每次考试的成绩都不是很理想，于是又经常熬夜学习，但是成绩不升反而降低，这也让很多学生感到非常苦恼，虽然一直很勤奋，但是自己的付出也没有得到一个很好的收获，于是感到非常的沮丧和痛苦，学习不仅需要刻苦，而且也需要掌握方法，只知道埋头苦学是不容易提高成绩的。

由于长期选择熬夜会影响一个人的精神，导致第二天学习不在状态，所以在上课的时候就没有状态，也没有及时听懂老师所讲的内容，如果经常保持熬夜的习惯，那么也会越来越和脑子脱节，表面上看来这个学生在平日里非常努力，但是实际上学习效果并不是很显著，所以在学校里面我们一定要注意劳逸结合，提高自己的学习效率，这样才有助于成绩的提高。

学生一定要学会休息。不要长期让自己处于一种劳累的状态，这样不仅会影响身体的发育，也会影响在学校里面的学习效率，在中午吃完饭之后一定要睡一个觉，这样能使自己的大脑得到缓解，在下午上课的时候也会更加的专注和有精神，在晚上的时候一定要早睡，千万不能熬夜，因为过于的劳累也会影响我们的学习情况，要保证自己得到足够的休息，才有助于明天的学习。

一定要养成一个良好的学习习惯。学习是一个坚持不懈的过程，在这个阶段我们不仅需要认真的付出，而且也要保持一个良好的习惯，让早睡早起，平常要锻炼自己的身体，同时也要让自己得到足够的休息，保持大脑的清醒和活跃，这样才能更容易的接受老师所传授的知识。

Answer 2

天天熬夜到11点，但是成绩没有提升反而下降了，这就陷入了一种沉浸式的自我学习，就是总感觉自己学习很努力，但是时间上的努力真的不能证明什么，因为不是你晚上熬的时间越久，你的学习效率就越高，这个与你最终的学习结果也没有任何必要的联系。

每天要保证自己有效的学习时间是在60%以上，如果处在紧俏时期应该是在80%以上，意思是说你除了睡觉之外，其他的时间有80%处在一个学习的状态，是真正学得进去的那个状态，不是混日子的状态，那你这个成绩就差不多了，比如说你在上高三的时候，一天睡觉18个小时，然后剩下16个小时，你保证有百分之80的时间，也就是加上老师上课的，加上你自习的时间在14个小时左右，你的成绩不会差到哪里去。

不要跟别人去比拼，绝对意义上的时间，这个没有意义，因为绝对意义上的时间，他仅仅是一个象征而已，我可以搬个凳子坐在书桌前看一会儿书，背不进去了走一会儿神，然后慢慢悠悠的一天下来，从早上6:00就坐在那儿，我一直到晚上12点我才上床，这个时间很久了吧，18个小时，但是并不能证明我学到了什么东西啊，很长一段时间都处在混水的状态，真正有效的学习时间可能也就一半。

建议大家在学习的时候是尽可能的不要熬夜，因为熬的时间太久了会造成效率下降，你只需要确定出一天三个高效学习的时间段，一次3~4个小时就够了，如果一天中所有的时间都是你自由支配的，你保证上午8:00~11:30这三个半小时时候，在高效的学习状态，中午适当休息，下午2:30~5:30这三个半小时处在高效的学习状态，晚上再加两个小时，一天9~10个小时的这个时间就够了，你也不需要学得更久了，正常的研究生考试复习也就是每天9~10个小时左右，冲刺阶段可能才会更拼一点。

要尽可能的提高自己学习的效率，不要去熬时间熬时间，只是在感动你自己，但是却并没有任何实质性的进步，你如果发现自己多学一小时跟少学一小时没有什么本质的区别，那你就应该想一想了，自己多学着一个小时到底在干什么，这些事情是没有意义的，或者说做了之后效率特别低的，你完全可以不做那换一个形式直接做更有意义的事情了，那这些事情你就要自己去思考了。

Answer 3

因为其实熬夜学习的效率并不高，而且熬夜之后，第二天的精神状态并不好，学习效率反而更低，长此以往就会造成恶性循环，所以成绩不仅没有上升，反而下降了。

Answer 4

因为孩子没有足够的时间休息，从而导致他们在上课的时候没有什么精力，注意力不集中。