Question

想要减肥不反弹，用什么减肥方式比较好？

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Answer 1

       想要减肥不反弹，用什么减肥方式比较好？

首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法，什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。

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总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。

我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。

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其实吧，我觉得减肥光靠这些食谱是没有什么用的，只能起到非常非常小的一点效果，或者说只能保持体重！要想真正减掉肉还是得依靠药物。我从上高三时候就在减肥，一直到去年大学毕业才算彻底告别了这种减了又弹弹了又减的反复过程！

我以前什么方法都试过，就差割肉了，最后还是决定吃减肥药，效果真的很快，比食疗要好的多！不过西药千万不能吃，有副作用，而且还反弹，只有纯植物配方的才对身体友好处！没有减肥经历的人就知道在那瞎说，什么减肥药对身体不好啦。什么只有运动和节食才是最好的方法啦~什么只要心态好就会瘦下来啊。

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以清淡为主的饮食习惯，少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、苹果  、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

Answer 2

在饮食上和运动锻炼上同时进行，饮食上减少摄入，运动上既可以锻炼身体，也可以起到减肥的效果。

Answer 3

跑步。我表姐就是坚持跑步一年减下来的，现在虽然不跑了，但是没有反弹过，比较靠谱。

Answer 4

想要减肥不反弹，可以少食多餐，多喝温水，以加速新陈代谢。拒绝偏方、拒绝暴饮暴食、拒绝绝食不吃饭的行为。持之以恒，长久保持一个饮食习惯，最好不要食用油腻、辛辣、零食、油炸食品以及饮料等。