Question

烟瘾犯了可以吃什么东西代替？

Answer 1

理论上来讲，吃任何东西都无法代替因尼古丁缺失而导致的犯烟瘾，但吃一些或喝一些自己喜欢的食物或饮品，的确有助于挺过烟瘾高峰期。

抵抗烟瘾的几种方法：

1、让手和嘴忙起来：如盘核桃、练书法、嚼口香糖、吃水果等。

2、深呼吸：当压力增加或有强烈想吸烟的冲动时，重复做深呼吸，直到感觉压力减轻。

3、改变习惯：比如饭后想抽烟，可以建议其饭后散步、听音乐、看视频或聊天等来转移注意力。

4、家人的关爱与支持：当戒烟者出现烦躁、焦虑等情况时，作为家人要多理解多包涵，增强其克制烟瘾的动力与信心，同时也要在旁监督。

许多戒烟产品自身含有尼古丁，使用这些产品来代替香烟来戒烟的做法不可取：

1、戒烟口香糖。这款产品很早就问世，但却始终得不到好的反响。名字听起来似乎不错，但实际呢？它的戒烟原理是通过咀嚼香烟中的尼古丁，进而逐步减少身体对尼古丁的摄入量。但是，很明显的是：少量的尼古丁依然会勾起身体的烟瘾，故做不到彻底戒烟。

2、戒烟贴。这款产品的戒烟原理与戒烟口香糖相似：通过皮肤吸收，将戒烟贴中的尼古丁摄入体内，逐步减量，阶段性减轻身体对尼古丁的依赖性。这只是换种形式摄入尼古丁罢了，依然会对身体产生伤害。

3、电子戒烟。这款产品的使用方法与吸烟形似。它是香烟的替代品，通过这种方式的确可以戒烟，但前提是不含尼古丁。可事实证明，多数电子烟都含有大量尼古丁。甚至其中的电池还有爆炸的可能性，因此安全系数低。

以上内容参考 人民网——烟瘾犯了，家人该怎么劝

以上内容参考 凤凰网——哪种戒烟产品最好？