当中年女性过了40岁以后，为什么会容易发胖呢？
女性到了中年身材会变得特别好。原来优雅多彩的身材现在成了水桶腰部阿姨，看起来很难看！
今天我们一起来看看为什么中年女性容易肥胖，如何减肥。
以下四个因素导致女性到中年时肥胖
1、降低基本代谢率
基础代谢率是指我们不运动时身体也消耗的能量。这主要与我们身体的肌肉量有关。肌肉量大的情况下，即使我们不运动，能量消耗也很大。但是人老了肌肉会逐渐萎缩，不运动的话肌肉会萎缩得更快。这都会降低我们身体的基础代谢率。
2、雌激素减少、脂肪转移
女性50岁后进入更年期，体内雌激素分泌突然下降。这样一来，原本被雌激素分配到臀部和胸部的脂肪就会分配到内脏周围，看起来非常肥大。
3、突然感到遗憾
甲状腺是我们体内代谢的兴奋剂。收到甲节后，体内新陈代谢率减慢，基础代谢率减慢，自然会更容易肥胖。另外，接受甲减后，体内会分泌粘性蛋白质，这种蛋白质可以与水分结合，引起水肿，增加体重。
4、改变生活方式
女性中年后，生活不再像年轻时那样吵架，家里的条件也越来越好，原来经常工作的机会越来越少。不经意间就不能消耗能量。
中年女性减肥方法
1、饮食习惯
严格按照“早吃，午饭吃饱，晚吃”的饮食习惯，其中晚饭少吃是关键。篇必须吃早饭。否则很容易变胖。
2、晚饭后快步走30分钟以上
很多中年女性的肥胖主要在臀部和腹部。这种人有一个共同的特点，就是长期坐着工作，多余的热量消耗不小，容易转换成脂肪，堆积在腹部和臀部。
3、多吃水果和蔬菜
每天可以吃的食物多种多样。要想保持好身材，最好选择健康的食物，如油腻、油炸、烧烤等。吃的话，身体里会堆积脂肪，容易变胖。每天要吃多少好的蔬菜和水果，新鲜水果和蔬菜的营养损失最小，所以这个时候吃可以更好地保持身体的营养平衡。另外，水果和蔬菜可以为身体补充膳食纤维，促进身体消化吸收，排出粪便，防止大量粪便和毒素减少，最终有助于减肥。
