Question

失眠多梦应该做些什么锻炼？

Answer 1

失眠多梦的话，我们还是可以多做一些健身的运动，而且可以多出去走一走，来缓解自己的心情，也可以多吃一些健脑的和安神的药物。

Answer 2

你好，适当的运动对治疗失眠是有一定效果的。要根据自身的体质选择运动锻炼项目，尽量不要选择运动强度比较大、对抗激烈的运动项目，防止过度疲劳。选择适宜的运动时间和运动场所，运动时间一般可以选择在早晨、黄昏或睡前

Answer 3

失眠多梦是体质虚弱的原因，或者是最近太劳累所致。所以调理身体，改善身体状况，提高睡眠质量。或者劳逸结合，适当休息，从而提高睡眠质量。

Answer 4

跑步是最好的全身运动，对体质差 睡眠差有很好的帮助，你可以给自己定一个计划 每周锻炼三次，每次跑步30分钟 坚持一些时间身体会改善的

Answer 5

通常失眠的人身体比较乏力，可以适当的进行慢跑，缓解身体的不适，可以打打太极，太极动作缓慢适合不经常运动的人群，可以对身体进行调解，属于养生的