Question

耳鸣怎么恢复？日常要注意什么？

Answer 1

耳鸣怎么恢复，日常要注意什么？我来回答，1、双掌捂耳法
比较常用的治疗耳鸣的方法是用已搓热的两手掌心，捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。
2、按摩合谷穴
按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次。以上动作，每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时，及时按摩。长期坚持，可见成效，患者不妨一试。
3、按摩听会穴
先用食指、大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方，与小豁口平齐，张嘴时，凹窝处)5分钟左右，约350～400次。2.击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及，类似击鼓的声音。
4、双手拉耳法
双手拉耳法也是比较常见的治疗耳鸣的方法。双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。

Answer 2

　　1、注意远离噪音
　　远离噪音是最基本的方法，不要经常去一些噪音过大的娱乐场所或铁路、工厂等，这些噪音过大的环境会伤害内耳神经从而引起耳鸣。
　　2、注意日常饮食
　　饮食也是造出耳鸣的一个重要因素，食物应清淡，忌辛辣，多食含锌食物，如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、等各种海产。
　　3、注意保持好心情
　　工作之余不要过于劳累，处事要心平气和，不要激动紧张。要注意休息，也给耳朵休息的时间，以免对耳朵产生影响。
　　4、注意耳道卫生
　　要经常清理耳道内的污垢，保证耳道的清洁，清洁耳道时要注意不要用硬物在公众人多的场合，这样不小心会碰撞，损伤到耳朵。耳朵进水要及时的排出。

Answer 3

要放松自己的心态，不能太焦虑，而且平时也需要多休息，保证充足的睡眠。在这段时间内不能熬夜，熬夜很有可能会影响耳鸣的恢复，而且还有可能会导致耳朵听力下降。平时也需要远离一些噪音，不要让自己的耳朵受到刺激。

Answer 4

平时一定要多锻炼身体，增强机体免疫能力。生活一定要规律，劳逸结合。饮食上注意多喝水。别吃辛辣刺激食物。尽快去医院对症治疗。

Answer 5

远离噪音，噪音会损伤听力系统。
尽量保持心情愉悦，抵制抑郁，焦虑的心态。