Question

缓解眼疲劳的小妙招？

Answer 1

首先要抓紧一切的时间，进行眼部的休整，不能长期的盯着这个屏幕看，在能够工作允许的情况下，能够休息的时候，建议大家40-60min的时候，要进行眼部的休息，最好能够站在窗外窗户边上去，远眺一下窗外的景象，能够看到的最远的地方，能让眼部的肌肉放松下来，然后由远及近，这样让肌肉得到一定的放松和缓解。

另外也可以采取冷热敷交替的小的方法，如果眼部用眼比较多，可能会产生眼部的充血，会让眼睛比较不舒服，冷敷和热敷交替，可以让我们的眼部的血液循环得到缓解。再有可以用一些穴位按摩的方法，比如说按压眼部的睛明穴，四白穴等等，从中医的角度来缓解眼部的疲劳。

Answer 2

缓解视疲劳的方法有以下几种：
第一，可以给手机和电脑换一个防辐射的屏幕，减轻对眼睛的辐射。
第二，饮食方面要多吃胡萝卜和猕猴桃等富含维生素A的食物，同时，也要多吃一些动物内脏、粗粮和豆类食物。
第三，要坚持做眼保健操，力度最好轻一点儿。
第四，不要长时间用眼，在看书半个小时后给眼睛适当放松十分钟，平时要经常眨眼，刺激泪腺的分泌。
第五，每天补充28.5g的叶黄素，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂，向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。

Answer 3

长期用眼就会导致眼疲劳，日常需作适当的休息，最好是闭目养神，静静地待上一会儿，能让眼部得到充分的休息。平时多吃一些具有护眼作用的食物，常见的胡萝卜、猪肝、鸡蛋、鱼肝油等，都可以适当的多吃一些。另外，枸杞、茶、绿茶、决明子茶，对于眼部疲劳的缓解也有帮助。还可以补充些越橘叶黄素，选择健视佳越橘叶黄素，合理配比越橘提取物+叶黄素酯+天然β-胡萝卜素这三重精华，其原料来源天然，安全性高，可以放心让孩子食用。希望我的解答能帮助您。

Answer 4

眼睛疲劳需要注意：

1. 在合适的光线亮度下学习、工作
   近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。
   
   2. 端正近距离用眼姿势
   看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。
   
   3. 缩短近距离用眼时间
   看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。
   
   4. 主动放松眼睛
   首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
   5.及时补充视力营养素
   一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，眼睛疲劳的情况会逐渐的恢复正常。

当然眼睛疲劳，是要引起重视，及时的予以干预才行，否则长期反复的视力疲劳，是可能导致眼睛近视的发生的。

Answer 5

你好，缓解眼疲劳的小妙招眼睛一直盯着电脑累了的时候，往远处看一看是很好的缓解方法，除此之外，还有哪些缓解视疲劳的小妙招呢？缓解眼疲劳，点按晴明穴、环揉太阳穴、轮刮眼眶、摩掌熨目等，方法来缓解眼部疲劳。还可以用捂眼、眼睛转转圈、眼睛直视的方法来缓解疲劳，望采纳。