Question

失眠多噩梦怎么办？

Answer 1

失眠多梦怎么办？有几套方法：第一个药物治疗，对症治疗。心火旺、肾气不足，脾胃壅滞、肝虚瘀滞，用养心安神，疏肝理气，用补肾来对症治疗。再一个穴位刺激，中医有一个穴位非常有效，叫神门穴，去刺激它，压得有点酸麻胀痛的效果最好。再一个运动疗法，中医讲失眠就是气血衰弱，导致失眠。失眠的患者白天适当的运动，才能睡好觉。还有失眠患者就是社会心理压力太大，通过自我的调整，呼吸疗法、音乐疗法、冥想疗法，包括传统的中国八段锦、五禽戏、太极拳都有很好的安神的方法。



Answer 2

失眠多梦治疗方法主要分为几类：1、非药物性治疗方法，首先要保持良好心态，避免不良因素的刺激，因为最近压力比较大、精神紧张或心情不好和人吵架生气引起的失眠。通过调整心态，情绪平稳以后，睡眠也可以逐步得到改善。另外，还要适当进行运动锻炼，通过锻炼也可以改善睡眠，这是非药物的治疗方法。晚上尽量不要喝太多水，或吃不容易消化的食物，减轻胃肠道负担也可以改善睡眠质量；2、药物治疗的方法，主要分中医治疗和西医治疗，西医治疗失眠主要是用安眠、镇静的药物，如地西泮、艾司唑仑，属于安眠镇静药类。中医治疗副作用相对比较小，主要是通过辨证论治分虚、实进行治疗。