Question

吃盐过多会导致血压升高吗？应该如何缓解？

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Answer 1

前言：在日常生活中很多人都知道盐吃多了是对身体不好的，那么吃多了盐会导致血压升高吗？应该怎么去缓解？

 

一、盐吃多了容易得高血压

其实盐吃多了的确容易得高血压，因为如果人们经常去吃一些盐分很高的食物就可能会导致人们的动脉硬化，那么就非常容易得高血压，而在这种情况之下，一定要特别注意平时的饮食，尽量去吃一些清淡点的食物，不要去吃那么油腻的食物，而且平时要保持充足的睡眠时间保持一个比较好的作息习惯。因为盐里面其实是还有很高的氯化钠的，而这些物质会增加人血液里面的浓度，所以如果盐吃多了人的血压就会升高。

 

二、喝水帮助排解

如果说人们盐吃多了，其实可以多喝一点水帮助人们排出体里面的盐分，这样也可以在一定程度上减轻这个影响。但是如果有一些人经常去吃一些盐分很高的食物的话，喝水是没有办法来自己解决的，因为人身体里面的水分也会导致人体的血容量进行增加，也会使人的血压进行升高，所以如果有一些经常去吃一些特别咸的食物的人来说，喝水喝多了反而还会导致人的身体里面积累更多的水，会进一步的增加高血压的风险。

 

三、结语

盐吃多了其实对于人的身体有很大的伤害，比如说有一些人经常吃盐分很高的食物，就很容易发生头疼，而且还会导致人的身体出现水肿这种情况，而且这些人非常容易受到外在环境的影响容易感冒，这些人的嗓子也都不好，经常会感觉到嗓子发炎发痒。所以有慢性咽炎的人，一定不能吃这样的食物，而且盐吃多了也会导致人身体的水分减少，皮肤就锁不住水，所以这些人的皮肤状态也不好。

Answer 2

吃盐过多会导致血压升高，因为盐是由氯化钠组成，过多的摄入会使得血液渗透压改变。如果因为食盐摄入过多而导致的血压升高，这时候可以少量多次喝水，通过排尿等方式来让血压降低。

Answer 3

会的，所以每天在吃盐的时候一定要把握在6克左右，平时也可以选择低盐饮食，然后也不要吃太多熏烤过腌制过的食物，应该多喝水。

Answer 4

吃盐过多会引起血浆渗透压增高,人体感到口渴会多喝水,肾脏对水的重吸收也会增加,因此血容量就会升高,血压也就升高了,同时加重了心脏的负担。

Answer 5

吃盐会引起血压升高。盐和血压的升高有密切的关系。现代医学的研究发现过度的摄入可能会导致高血压，所以有一种高血压的类型叫盐敏感性高血压。