Question

减脂期其实也可以吃零食，都有哪些零食比较适合吃呢？

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Answer 1

坚果 ：补充维生素矿物质，还有减重期间的体质调整，不要减重到太虚弱啦。但是也高油，如果实在想吃零食了，可以少吃点，每周食用两次以上坚果还能够降低患致命心脏病的风险呢。这款魔芋干人气非常高，因为热量非常低，每包只有22卡，脂肪含量0，碳水化合物5.0，吃起来完全没有热量方面的负担。另外一方面是因为真的很好吃，还有烤鱿鱼、酸梅、黑糖、牛肉、扇贝多种口味选择。

前面二月底的时候，我开始减肥，到四月初，减了17斤。过程中把零食给戒了。但是漫长的减肥路，一周不吃，两周不吃，再后面，唉，不吃零食，抓心挠肝的呀。风干牛肉棒在制作过程中添加白砂糖、盐、油脂等调味料较少，大部分蛋白质和营养元素被保留，避免了风味牛肉干一般会添加的大量的白砂糖、盐、油脂，同时也避免了非常高的热量。下午加餐来一根能够补充能量哦。

重点是无糖！去超市小卖部买酸奶，一定要看“营养成分表”的“碳水化合物“那栏”，每100g超过7g的都放下吧，太罪恶了，相当于嘴里塞了一块半方糖。减肥期间，少吃零食，有人说，健康零食行不行，其实，很多低GI食品热量不一定高，但仍然建议少吃的原因是，减肥是一种生活态度，不仅仅是热量的计算。态度很重要，#减肥大实话#态度。

因为太刻苦了，太专注了，太急于急于求成了。以上的原因会导致出现一个现象，就是我们总感觉吃一点点零食就会有负罪感，尽管已经实在想吃得不得了了。先推荐一个，爆米花，粮食放大机！但是不是加奶油加糖的爆米花哦，蒜香味道的，你值得拥有，可以完全不放油，不放糖，咸味，和我爱吃的玉米片蒜香法棍味道神相似，重点是热量真。

Answer 2

我觉得只要热量低的零食都可以吃，但是也不能多吃，例如坚果类的零食，山楂制品，海苔，果干，果脯之类的，都可以适量实用。

Answer 3

魔芋一直是低卡零食界的扛把子。 有五香、麻辣、泡椒三个口味，口感QQ弹弹，泡椒味的感觉酷似泡椒猪皮！ Perrier巴黎水 和Asahi脱油低盐薯片 。

Answer 4

瓜子 ，松子等。瓜子吃起来分量很小 ，不会有很多的热量 ，适合减肥食用 。松子吃的比较慢 ，营养价值高 ，满足一天的营养需求 。