Question

孩子注意力不集中记忆力差原因 提高记忆力最快的方法？

Answer 1

1、玩思维游戏
当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。
2、闻闻玫瑰花香
一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。
3、左右水平转动眼睛30秒
这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。
4、冥想的同时深呼吸
提前冥想有助于让人聚精会神。注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。
5、学习一种新语言
新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。
6、睡个好觉
这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。
7、无论何时别忘了“回头看”
如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。
8、换只手刷牙
不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。
9、每周3次，每次至少30分钟的运动
锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

Answer 2

（1）蛋白质：脑细胞的主要组成成分是蛋白质，蛋白质供给充足，可以维持或改善脑部功能。富含优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。如只吃素食，应适量增加大豆及豆制品食物的摄入。
（2）亚油酸和亚麻酸：亚油酸和亚麻酸可以维持细胞膜结构、降低血中胆固醇含量，有助于改善血液循环，从而降低脑细胞缺血、缺氧坏死的风险。亚油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中，亚麻酸多存在于亚麻籽油中，烹调时应选择低温，避免破坏有效营养成分。
（3）维生素：维生素C、胡萝卜素、维生素E等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延缓脑细胞衰老的速度；B族维生素参与细胞内碳水化合物、脂类、蛋白质的代谢，为多种酶的合成提供原料。适量多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮，可以提高维生素摄入量。

Answer 3

增强记忆力的方法，大致包括以下几个方面：
1.可以通过改善大脑神经的营养来提高记忆力。例如，平时多进食富含蛋白质、各种维生素、亚油酸以及多种微量元素的食物，包括蛋类、鱼类、各种豆制品、玉米油以及新鲜的蔬菜、瓜果等，要做到营养均衡摄入。不要进食油炸、烟熏食品。要戒烟、戒酒。
2.不要熬夜。每天要按时睡觉，养成良好的作息习惯，有助于增强记忆力。
3.要规律生活，避免劳累，保持良好的心情

Answer 4

孩子注意力不集中，这只是记忆力差的一方面，记忆力还和我们的学习方法有关系，如果想提高记忆力的话，首先除了集中注意力之外，还要学会联想法。这样提高记忆力比较有效。

Answer 5

• 1首先，回忆一天中的细节，可以在每天睡觉前躺在床上后，细节越详细越好。

• 2还可以在生活中多记忆类的游戏，边娱乐边锻炼自己的记忆力。

• 3还可以限时记忆一些东西，在规定的时间内背诵一些数字等。