Question

人身体免疫力下降就会很容易生病，能通过哪些食物来增加免疫力呢？

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Answer 1

如果说我们人体的免疫力下降的话，会经常容易生病，特别是在换季或者是天气，气温有严重的差别就会很容易感冒，或者是有其他的病症。大家要增强自己的免疫力，这是一件非常重要的事情，我们一定要多吃菌菇。像草菇，猴头菇，银耳，还有百合，木耳，这些食物都是可以帮助我们提高身体的免疫力，也能够促进女性炎症的修复。

增加身体免疫力

如果说我们的身体真的特别弱的话，在平时最好要多喝一些蜂蜜水。因为蜂蜜水是比较适合年轻人去喝得像老人，如果是有糖尿病或者是小孩子，还是不建议去喝蜂蜜水。在平时，我们可以把家中炒的蔬菜换成卷心菜，卷心菜当中富含大量的维生素c，也是可以帮助我们提高身体的免疫力。最重要的一件事情就是大家一定要认真的吃饭，一日三餐也要按时按点的吃饭，这样的话也能够提高身体的免疫力。

运动也是很重要的一件事情

我们在吃饭的时候，最好不要总是去吃一些快餐，比如说汉堡，炸鸡，或者是方便面等等。番茄真的是很适合女孩子吃，如果说我们来月经的时候肚子很疼，或者是有其他的情况，那么多吃番茄也是会保证我们的安全。番茄当中有很多的抗氧化因子，比如说维生素c，维生素，易等其他物质含量都是非常高的。还有核桃，核桃，可能我们只知道会补脑，而核桃也是可以增加并且提高我们身体免疫力，建议大家每一天都吃一些核桃。

运动也是很重要的一件事情

其实我们如果想要增加自己身体的免疫力，那么肯定是要多进行运动的。在饭后走走路，散散步，或者是经常去跑步，这样的话也可以增强我们身体的免疫力，并且让我们变得更加的健康。

Answer 2

比如白蘑菇，牡蛎，杏仁，胡萝卜，大蒜，生姜，核桃等等，这些食物都可以帮助我们提高免疫力，让我们的身体变得更加的健康。

Answer 3

维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体抗感染的能力，缺乏会使免疫力降低。 新鲜的蔬菜、水果是维生素C丰富的食物来源。如辣椒、酸枣、猕猴桃、柑橘、山楂、柚子、草莓等。

Answer 4

1、紫薯，紫薯是番薯的一种，除了具有红薯的营养价值外，还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的成分，这也是它和红薯的主要不同。花青素具有强抗氧化作用，能增强人体免疫力，再加上优质的膳食纤维，尤其适合老年人吃。2、牛蒡，牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。 促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，血小板，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，提升抗癌之功效。 牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，是非常理想的天然保健食品。