Question

吃什么东西能补钙呢？

Answer 1

补钙的食物有很多，例如常见的：一、牛奶。半斤牛奶含钙300mg，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，可以促进钙的消化和吸收。二、豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。三、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，它们还能起到降低血脂、预防动脉硬化的作用。四、动物的骨头。动物骨头里有80%以上都是钙，钙不溶于水，难以吸收，因此在制作食物时，要事先敲碎它，加醋后用微火慢煮。五、蔬菜。蔬菜中也有很多高钙的品种，比如小白菜、油菜、芹菜等。

Answer 2

1、高钙牛奶，含钙质的麦片类的最好；既营养又养生；
2、骨头汤，鱼汤里边加醋熬煮，长时间熬煮里边含有钙质
3、药店里边有适合不同年龄段人补钙的的补品，去正规药店咨询一下

Answer 3

传统的方式是喝大骨汤，猪骨熬出来的汤，这种方法比较慢，快速的方法是吃钙片，但是钙片吃多了，容易便秘和得结石。

Answer 4

坚果类，补钙的，最好是小核桃的那种个人比较喜欢