Question

因为精神紧张焦虑而失眠怎么办?

Answer 1

因为精神紧张，焦虑而导致的失眠，就需要学会放松。平时的时候少撕，少想多出去散散心，睡前听点舒缓的音乐，看一些轻松的笑话之类的。喝杯纯牛奶有助于睡眠。

Answer 2

阿弥陀佛
首先要找到令人紧张的原因，并努力地去避免它，要懂得看破，放下任命自然，凡事尽力就好，不要太看重结果。
还有一个非常显效的方法，就是念佛。
方法是念阿弥陀佛四个字，在没有人的地方大声的念，十遍十遍的念；在有人的地方，心里默念。
念的时候，将自己的心安住在佛号上，持续的时间越长越好。
很多严重的抑郁症患者，通过这种方法治好了自己的顽疾，真实不虚。

Answer 3

因为精神紧张焦虑导致失眠，这个时候你就要放松心情，你在床上躺的时候要心里默念，南无阿弥陀佛。练的时候要把注意力放在耳朵上面。这样你能够听到你自己念的声音，慢慢的就能够缓解焦虑的。

Answer 4

如果是因为精神紧张，焦虑而失眠的话，我觉得你可以吃一些香蕉，或者是做一些运动来缓解失眠。

Answer 5

疗焦虑症，目前应用最广泛的是具有抗焦虑作用的抗抑郁药，包括：帕罗西丁、舍曲林、西酞普兰、米氮平、度洛西丁等