Question

失眠的主要因素都是什么呢？

Answer 1

晚上出现失眠、入睡困难的症状，应该在睡觉之前喝一杯热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，有催眠的作用。也可以泡温水澡，因为泡温水澡，有利于缓解一天的疲乏、放松身心。应该躺在床上听一些轻松的音乐、促进睡眠。如果经常的入睡困难，可以服用催眠、镇静的药物。