Question

提高孩子注意力记忆力 怎样才能锻炼记忆力？

Answer 1

　　
　　1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
　　2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
　　3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
　　4、重复记忆。很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
　　5、兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
　　6、记录回想。如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。
　　7、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

Answer 2

孩子上课注意力不集中，老是开小差；

做作业效率很低，知识点讲好几次了还记不住；

才背过的单词，没几天就全忘了……

很多家庭的孩子上小学后，家长就开始各种抱怨，不是说孩子开小差就是说孩子怎么老记不住，明明教了很多遍的拼音结果还是会写错。这到底是哪里出了问题，我们又该怎么去引导孩子呢？

其实，孩子学习不专心，背过的东西老是忘，就是因为孩子大脑的某些功能缺乏锻炼，导致孩子在运用这些功能时力不从心，收效甚微。

今天，兰兰妈就给大家分享一下，怎么把孩子大脑的记忆力和专注力功能充分调动起来。

01

重视记忆力的训练

作为一种基本的心理过程，记忆和其他行为活动有着密切的联系。就像我们平时能够正常生活，是因为我们记得过去的经验，能凭借记忆分辨和确认周围的事物。一旦我们的记忆消失，正常生活便会成为一种奢侈。

类比到孩子的学习上，也是一样的道理。

如果孩子能对课堂上老师讲过的知识点牢记于心，能把背过的课文、单词都运用自如，那么学习又有何难？反之，孩子对老师讲过的内容记忆模糊，背过的东西也是转瞬既忘，那么，当孩子要做作业或者参加考试时，记忆就没法给他提供任何解决问题的经验。

所以说，想要培养一个具备高效学习能力的孩子，首先就要关注孩子记忆力的培养。

记得凯凯小的时候，我就给他买过一套叫做Matching game的配对游戏，也叫Memory game记忆游戏。这款考验记忆力的游戏在美国很流行，很多孩子小时候都玩过。

它是先将所有卡片正面朝下随机放好，然后让第一个孩子先翻两张牌，如果是同样的图案，配对成功就可以把牌拿走，算得一分；接着下一个人翻两张牌，进行配对。这样依次轮流翻牌，看最后谁配对成功的多。

这款游戏就是考验孩子的记忆，需要孩子们提前记住每张牌的位置，这样就可以迅速配对成功。

除了这款风靡美国的游戏，我再推荐大家两种锻炼记忆力的方法：

1

名词接力游戏

所有参与游戏的人围坐一桌，选出一个人当裁判，并首先报出一个名词。第一个玩家先说出裁判给出的名词，再加上一个新词；下一个玩家需要重复之前的两个名词，再增添一个新词。

这样依次类推，裁判负责记录下所有词汇，直到有人说错，这一轮游戏就宣布结束。第二轮开始时，由上一轮输掉比赛的人担任裁判，然后继续报名词游戏。

其实这个游戏就是锻炼孩子的瞬间记忆能力。孩子为了记住更多的名词，可以动用形象思维记忆，把之前听到的各个名词用图像或者情节串联起来。

比如“猴子”、“茶杯”、“彩虹”、“蝴蝶”，孩子就可以想象成“猴子拿着茶杯看着天边的彩虹，空中还有蝴蝶在飞”。

当孩子自主学会用形象记忆法去记忆事物，这些事物在孩子脑海中的印象就会变得更深刻，不那么容易被忘记。

2

表格记忆法

有些孩子总是记不住东西，家长可以跟孩子一起动手做一张时间记忆表格，将一天的时间分成几部分来记忆，比如早上8点到晚上8点，我们可以把12个小时分成4个片段来记忆，每个片段是3个小时。

当孩子做了什么事情的时候，我们可以提醒他去表格上做记录。然后每天睡前，家长再去有意识地提醒孩子，回想一下今天自己都做了些什么。

等孩子能很快回忆起一天的生活时，我们可以增加难度，让孩子回忆前一天甚至大前天的生活经历。

不同于上面的瞬间记忆法，这一项锻炼的是孩子的长久记忆，同时也需要孩子自己能够梳理事件，在此基础上学会更合理地去分配时间。

追问

要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。首先可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，多吃白菜可以缓解神经焦虑，保持心态的平静。还可以吃英泰含片，英泰含片以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，能够提高记忆力的。

Answer 3

直观形象记忆训练

妈妈们可以利用直观的教具帮助孩子提高记忆力。有的时候，儿童观看电视里的广告后，就能够很流利的讲出广告词。这样的方式见效也是比较快的，孩子最需要的就是直观教具的教育，直观教具利于儿童对于事物的了解，会记得更牢。

2
含服英泰含片提高记忆力

英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

3
利用反复记忆力训练。

孩子的记忆力比较差时，很可能是孩子的注意力下降导致的。妈妈们可以让孩子反复记忆一件事情，这种方式可以巩固孩子的记忆力。比如，儿童可以反复朗读一个词语，这样就能够强化对这个词语的记忆，这种方式是比较实用的。妈妈们要时常对儿童进行抽查，巩固孩子的记忆。

Answer 4

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Answer 5

提高孩子的注意力和记忆力，要给孩子养成良好的记忆习惯，比如理解记忆、连锁记忆、联想记忆等等，不能死记硬背。