Question

怎么缓解久坐电脑前打字后的颈和肩膀酸痛?

Answer 1

要想缓解久坐电脑前打字后的颈和肩膀酸痛，就要经常起来活动活动，另外耸肩做做扩胸，等等运动。

Answer 2

对于病人长时间坐电脑跟前以后引起肩膀部位疼痛的症状，主要是坐电脑前时行伏案活动，肩关节部位会长时间的受力，从而引起肩关节周围的韧带、关节囊出现痉挛、收缩的情况，从而就会引起肩关节部位有明显的酸胀疼痛。

所以一旦出现这种情况以后可以适当的行肩关节部位的抬伸及耸肩的活动，使肩关节周围的韧带、关节囊放松。再就是也可以行肩关节部位的热敷，来促进肩关节部位的血液循环，从而解除肩关节部位韧带、关节囊的痉挛情况，对于疼痛的缓解也有很好的帮助作用。

Answer 3

根据你的病情和症状考虑颈肩部综合症的，引起肌肉紧张慢性筋膜炎的，出现的症状的。
指导意见：
建议可口服消炎镇痛药物，可适当热敷，适当按摩，放松肌肉，你自己也知道是坐多了，所以不能久坐的，适当活动活动，会好转的。

Answer 4

对于病人长时间坐电脑跟前以后引起肩膀部位疼痛的症状，主要是坐电脑前时行伏案活动，肩关节部位会长时间的受力，从而引起肩关节周围的韧带、关节囊出现痉挛、收缩的情况，从而就会引起肩关节部位有明显的酸胀疼痛。

所以一旦出现这种情况以后可以适当的行肩关节部位的抬伸及耸肩的活动，使肩关节周围的韧带、关节囊放松。再就是也可以行肩关节部位的热敷，来促进肩关节部位的血液循环，从而解除肩关节部位韧带、关节囊的痉挛情况，对于疼痛的缓解也有很好的帮助作用。

Answer 5

久坐电脑前打字以后，颈部和肩膀确实会酸疼，这种情况，首先你需要有一个正确的坐姿，然后每隔半小时起来伸一下懒腰就可以很好的缓解。