Question

怎么缓解久坐电脑前打字后的颈和肩膀酸痛?

Answer 1

这是由于长时间保持一个姿势再加上姿势不对导致的.想要缓解,有以下几种办法:1.可以去中医馆做针灸推拿,这种疗法能迅速的缓解颈肩肌肉的酸痛.

Answer 2

你的这种情况可能是颈肩胛背部慢性软组织劳损引起的，就是假期玩手机时间太长的原因。可以选择持续牵引，理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热银，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。预防比治疗更重要：平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机。一定要多做颈椎保健操和多做运动。

Answer 3

不能连续坐太久，应该每一个小时就站起来活动两分钟左右，然后抡一抡胳膊，可以有效缓解肩膀酸痛。

Answer 4

药缓解久坐电脑前打之后的劲和肩膀酸痛，必须去活动活动筋脉。走一走，或者伸伸懒腰。

Answer 5

换一个靠背较高、能调节靠背后仰角度的好椅子，随时改变坐姿，能改善一些状况，但都不能彻底解决问题，唯有减少在电脑上的时间。