Question

如果晚上老睡不着怎么有？

Answer 1

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

Answer 2

晚上老是睡不着觉，这种主要考虑可能是本身有一些神经衰弱为主，有可能是其他一些肠胃不舒服以后影响导致的，少数可能是周围的环境比较嘈杂，具体需要到医院检查一下。目前也可以服用一些安神助眠的药物，具体用药请遵医嘱，而且睡觉前也可以选择用热水泡脚。

Answer 3

如果晚上老睡不着，多数是心理作用，或压力大、或心烦躁、或想太多，不论哪种，都需要心理治疗！

当然，还有少数是晚上饮食问题，不可吃那些提神、上火、烧心的食品，否则会很难入眠！

Answer 4

我觉得首先你需要放松，喝一点牛奶，然后不要睡得太早，另外不要做剧烈活动。