Question

产后多食用哪些食物，能够让产妇快速的恢复如初？

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Answer 1

忌油腻，尤其是猪蹄汤千万不要上，前两周最好都不要吃猪蹄汤，有堵奶的风险。

这时的产妇需要补气血，一周可以吃两次猪肝、牛肉补

不顺利血液丢失会更多)，此时，如果调配不好，不仅影响身体康复，还会对婴儿哺乳及生长发育不利。所以，坐月子时产妇需要合理的补充热量、蛋白质、维生素和矿物质，以保证尽快恢复体力

排出腹部内的恶露、废气、水等。所以饮食主要以活血化瘀、排恶露、促进伤口恢复为主，产后宝妈的乳汁分泌比较少，宝宝对乳汁的需求量也少，所以此时期不适宜喝太多的下奶汤和食物

因为怀孕10个月，女性的子宫被极限撑大，身体里的内脏也被撑大的之后挤压到一边，等到宝宝出生后，新妈妈们就要通过坐月子来调养身体，让之前改变的都尽快恢复。

我自己也是从业人员，深知利益相关，当然是说得越神秘高深越好赚钱。但其实，身体需要的营养就那些，不会因为生孩子而改变。

我的妈妈虽然很照顾我，但是在我的饮食上就过去简单不细心了。在我出院回家以后，就喝过几次猪脚醋汤就没有汤水喝了，每天的正餐都是素菜多，另外每天早上还要我喝一碗糯米酒鸡蛋糖

明只要月子期间好好恢复，便能够更好的改善体质，恢复到比孕前更加的状态。

孕期由于无法做剧烈的运动，那

不同而有所不同，但无论存在怎样的差异，产后坐月子饮食的基本原则还是不变的，吃得对，能加快产妇的身体恢复，否则不仅会使身体难以恢复，也不利于给宝宝健康哺乳，还容易带来其它各种病症

子能吃什么粥谱？对于食欲不振的产妇来说，粥食要比米饭更容易消化吸收。

那么，下面我们一起看看坐月子粥谱有哪些？

Answer 2

产后多吃鸡蛋排骨鸡鸭鱼肉小米粥蔬菜水果等等，孕妇生产后应该注意营养上的均衡，各种食物都要吃一点，因为要喂孩子，千万不要节食。

Answer 3

可以多吃一些鲫鱼汤或者是猪蹄，还有蔬菜水果以及鱼肉，比如说三文鱼，银鳕鱼，带鱼，都能够让产妇快速的恢复身体，而且也可以给产妇提供更多的营养。

Answer 4

鲫鱼汤。炖猪蹄。这些食物的营养价值都非常高，而且能给孕妇及时的补充营养。

Answer 5

1.牛肉，富含蛋白质和有肌氨酸，易于人体吸收，能够促进妈妈身体恢复，提高抵抗力，喝牛肉汤有催乳的效果。
2.猪肝，因为产妇容易贫血，猪肝中含有铁元素，是最佳的补血食品。猪肝还能维持正常视力，防止眼疲劳，增强人体免疫力。