太瘦想长胖但是肠胃不好,有什么好的调理方法更适合自己?

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豁达的支刈埠Bn
2021-05-15 · TA获得超过425个赞
知道小有建树答主
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瘦人想躺着吃胖的可能性是很小的。瘦人性格一般比较敏感,容易紧张,比较操心,有句话是心宽体胖,肠胃是人体第二大脑,压力释放出去了,肠胃蠕动自然也跟着好!肠胃不好人比较瘦,先从养脾胃开始。中医讲“脾胃为人体气血生化之源”、“脾主运化”,当饮食进入胃腑,在胃的腐熟消化后,精微部分被吸收,经脾的运化作用,分别输运到全身。

可瘦人跑步瘦身呢,不必控制饮食,跑完步,吃的自然多,也就长胖了,肌肉也发达了,体型也能变得很好。但是吃东西,也要有个度不然的话就又会长胖,长胖了还得减肥。从饮食上来调理,俗话说:肠胃三分治,七分调理。在膳食平衡的基础上,多吃一些能调理肠胃的食物,如糙米、燕麦、小米、紫薯、山药、酸奶、蜂蜜、南瓜、白菜、紫菜等。

我觉得人的胖瘦遗传因素有很大关系,在现实中父母胖的子女也瘦不到那里去,奇次人要胖心态也是关建,有这么一句话心宽体胖就是要保持乐观的心身,睡眠执亮要好,味口好吃什么都香,调理肠胃首先要改变自己的生活方式,既然肠胃情况不好跟平时的习惯有很大关系,肠胃最怕不规律,不规律的饮食、不规律的作息都会造成身体损伤。

饮食要清淡,饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的睡眠充足,人的精神就比较好,精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候,促进生长激素的生长,人能够在生长激素的作用下长肉。

酸奶蜜桃酒
2021-05-16
知道答主
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肠胃不好平时应该多注意饮食的调理,尽量不要吃辛辣有刺激性的食物,多吃青菜水果,饮食要合理有规律,不要吃了这顿不吃下顿,这样特别伤胃,平时可以熬一些小米粥,里面放山药和红枣,既可以养胃还可以补血,增加自己的气色。
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兰宝贝ZHOU
2021-05-16 · TA获得超过233个赞
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我觉得最好的调理方式就是平常我们要吃的营养搭配合理,不要吃太油腻,要吃清淡一点,要吃一些温和性的食物,比如粥这些食物。
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流萤人生
2021-05-16 · TA获得超过257个赞
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1.饮食方面:可以经常喝一些健脾养胃的粥,如花生小米粥,排骨山药汤,牛肉汤、鸡汤、鱼汤、胡椒炖猪肚等,多吃大枣、山楂、苹果、木瓜、大麦、小麦、黄豆等健脾食物,不要进食过多的寒凉性食物和油腻性较大的食物。2.药物治疗:可以选择参苓白术散,香砂养胃丸等一些中成药进行调理。体内湿热较重的人,首先要清湿热,再进行下一步的温补。部分食量较大、体型纤瘦的人群,多存在吸收功能的障碍,此类人群不可通过增大进食量以获得增肥效果,避免过量的食物对脾胃造成负担,每餐进食至饱腹感达七八分,饮食清淡。3.适量运动:脾胃不好的人,要养成爱锻炼的习惯,增强体质,有助于提高胃肠道消化功能,改善免疫力,达到增重目标。
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房间号45
2021-05-16 · TA获得超过1203个赞
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可以吃一些比较养胃的食品,或者使用食疗的方式来调整自己的肠胃,这样既可以正常的进食,也可以调整保护自己的肠胃。
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