为什么吃水果拉肚子?
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那么,为何有的人吃点水果都拉肚子?
提起拉肚子,人们先想到的就是肠胃出问题了,不过吃水果拉肚子,原因就多了,接下来就带大家好好了解清楚。有这症状的人,不妨对照看看,找对病因才能帮助身体恢复身体健康。
首先是肠道敏感易受刺激,有些人平时生活习惯不健康,吃的食物也乱七八糟,一点也不讲究保养身体。所以,这样的人肠道菌群容易因为不良的生活习惯而紊乱,有的时候会突然失去控制,而水果中含有的果糖是肠胃,最容易消化吸收的物质,所以肠胃对水果的反应最大,容易产生排斥才导致一吃水果就拉肚子。当然,这个不是大问题,不用担心平时好好休息,饮食吃的清淡点,少吃刺激性的食物,坚持一段时间,就会恢复正常。
其次是情绪不良导致肠胃敏感,不好的情绪伤身这句话,相信很多人都听说过,尤其是人在紧张焦虑的时候。全身都受到影响,什么心慌意乱,头晕脑胀,浑身无力难受等。肠胃自然也逃脱不了受到影响的命运,而且紧张焦虑的情绪还会加快血管收缩,肠胃处于高度紧绷的情况下,遇到果糖刺激自然会出现不良反应,比如拉肚子。
最后是身体对果糖不耐受,这个真的是个人体质问题,有些人天生对果糖不耐受,消化不了这样的食物。所以,当这种物质进入人体后,就会被当成毒素垃圾排出体外,身体也会出现肚子痛的症状。就比如说,有的人天生就对果糖不耐受,吃到甜的食物肚子就难受,一吃水果这种果糖含量丰富的食物,立马就开始肚子痛拉肚子。这个不是身体有问题,只是体质不同,也没有办法调理只能说你没福气吃水果。平时不想身体难受,尽量避开让身体不舒服的食物,就可以了。
但是,您要是其他的原因导致肠胃不好,就要想想怎么补充好的益生元物质。这是一种给益生菌群提供营养的物质,可以帮助益生菌群繁殖壮大,也对调理肠胃健康有帮助。而益生元物质含量最多的是粗粮食物和大豆食物,所以,一吃水果就拉肚子的人,平时要常吃燕麦,红薯,黑米和小米等食物。
或者是每天用豌豆和米饭一起煮着吃,每天吃豆腐,豆皮和喝豆浆等食物,保护肠胃健康。此外,就是你要保证自己情绪稳定,感觉心情不好的时候就去跑步,也能做俯卧撑。运动可以排解心中的压力,调节情绪,锻炼身体素质,加快新陈代谢,提高身体免疫力,身体也会变得更健康。
提起拉肚子,人们先想到的就是肠胃出问题了,不过吃水果拉肚子,原因就多了,接下来就带大家好好了解清楚。有这症状的人,不妨对照看看,找对病因才能帮助身体恢复身体健康。
首先是肠道敏感易受刺激,有些人平时生活习惯不健康,吃的食物也乱七八糟,一点也不讲究保养身体。所以,这样的人肠道菌群容易因为不良的生活习惯而紊乱,有的时候会突然失去控制,而水果中含有的果糖是肠胃,最容易消化吸收的物质,所以肠胃对水果的反应最大,容易产生排斥才导致一吃水果就拉肚子。当然,这个不是大问题,不用担心平时好好休息,饮食吃的清淡点,少吃刺激性的食物,坚持一段时间,就会恢复正常。
其次是情绪不良导致肠胃敏感,不好的情绪伤身这句话,相信很多人都听说过,尤其是人在紧张焦虑的时候。全身都受到影响,什么心慌意乱,头晕脑胀,浑身无力难受等。肠胃自然也逃脱不了受到影响的命运,而且紧张焦虑的情绪还会加快血管收缩,肠胃处于高度紧绷的情况下,遇到果糖刺激自然会出现不良反应,比如拉肚子。
最后是身体对果糖不耐受,这个真的是个人体质问题,有些人天生对果糖不耐受,消化不了这样的食物。所以,当这种物质进入人体后,就会被当成毒素垃圾排出体外,身体也会出现肚子痛的症状。就比如说,有的人天生就对果糖不耐受,吃到甜的食物肚子就难受,一吃水果这种果糖含量丰富的食物,立马就开始肚子痛拉肚子。这个不是身体有问题,只是体质不同,也没有办法调理只能说你没福气吃水果。平时不想身体难受,尽量避开让身体不舒服的食物,就可以了。
但是,您要是其他的原因导致肠胃不好,就要想想怎么补充好的益生元物质。这是一种给益生菌群提供营养的物质,可以帮助益生菌群繁殖壮大,也对调理肠胃健康有帮助。而益生元物质含量最多的是粗粮食物和大豆食物,所以,一吃水果就拉肚子的人,平时要常吃燕麦,红薯,黑米和小米等食物。
或者是每天用豌豆和米饭一起煮着吃,每天吃豆腐,豆皮和喝豆浆等食物,保护肠胃健康。此外,就是你要保证自己情绪稳定,感觉心情不好的时候就去跑步,也能做俯卧撑。运动可以排解心中的压力,调节情绪,锻炼身体素质,加快新陈代谢,提高身体免疫力,身体也会变得更健康。
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吃水果腹泻因人而异。这与肠道过敏因素有关。每个人的肠道菌群不同,每个人对食物、饮食和外来刺激的肠道敏感性也不同。有些人对单一的水果、几种水果和特殊的食物过敏,如鸡蛋和牛奶。这不需要特别的治疗。如果是了解自己对某样水果过敏,可以选择不吃,或者是选择使用抗过敏药物,也可以采用较流行的生物反馈疗法,达到治疗效果。
2019-07-26
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2019-07-26
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吃水果以后出现腹泻的症状可能为慢性肠功能紊乱。
水果内含有丰富的果酸及膳食纤维,进食水果以后会刺激肠道蠕动,可能会出现腹泻的症状。
如果患者在进食水果以后反复出现腹泻,提示有慢性肠道功能紊乱。这类患者需要避免一次性进食过多的水果,避免诱发腹泻症状的发生。
出现腹泻症状的时候,可以服用调节肠道菌群的药物治疗,调节肠道功能,改善腹泻症状。
水果内含有丰富的果酸及膳食纤维,进食水果以后会刺激肠道蠕动,可能会出现腹泻的症状。
如果患者在进食水果以后反复出现腹泻,提示有慢性肠道功能紊乱。这类患者需要避免一次性进食过多的水果,避免诱发腹泻症状的发生。
出现腹泻症状的时候,可以服用调节肠道菌群的药物治疗,调节肠道功能,改善腹泻症状。
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你好,如果是因为吃水果过多引起来的腹泻这种情况不用太担心了,主要是因为水果刺激胃肠道导致的这种腹泻症状,这种情况一般是能够自行好转的,不需要进行药物干预的。这种情况一般也不会出现很明显的腹痛症状,平常要注意尽量的调整饮食,不要一次吃太多水果,要注意规律饮食。
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