Question

长年跑步锻炼的人，如果突然停止跑步，会有什么影响？

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Answer 1

不会有什么影响，基本上所有长期运动的人都是这样的一个结果，就是不管运动了多少年，总有停下来的那一天．原因是多种多样的．但结果都不怎么样没什么特别的，该怎么生活就怎么生活，不会有什么特别的．最多就是会有一些肌肉开始松散．生活饮食还可以的变会变成一个灵活的胖子．没有疾病和病痛的一般也不会因为这样产生什么问题。

所以运动本来就是一个适可而止的事，长期跑步一般会伤关节，年轻时不发病时都以为运动有好处，一旦发病和上年纪后发现关节磨损产生病痛后，才知道，适度才是最好的．有的东西一生只有一次消耗完就没有了，健康就是这样的，所以过度的运动本来就不健康会增加消耗．所以长期跑步的人本来就该停下来休息下。

这里冬天经常连续一个月空气质量不好，这时候就休跑在家里歇着，也没什么长肉吃多的副作用，继续跑的时候依然健步如飞。当然时间长了再跑肯定会肌肉酸疼，不过跑几次就恢复了。除非休跑期间没能控制饮食长胖了，一般没什么大问题。

完全要懂得适度，适可而止，不要做太过不和及的事，太过就是运动太多还长年坚持，这样不会有好结果的，因为人体从细胞到组织器官很多都是一次性的，功能越来越弱新生的也不如上一代所以人会老化，适当的运动可以缓解更新的进度是为了正常新陈代谢而不是加速，消耗性疾病就会加速所以就会早衰。

所以适当的运动是让每次的细胞多活一段时间，这样整体就能多健康长寿一些．因为每次细胞分裂就少一节所以寿命是有限的．人是越来越衰老的就是这个原因．所以适当运动可以长期就没有必要了。

Answer 2

可能会变胖，可能会让人减少食量，肌肉可能会发生萎缩，运动的机能下降，供血能力减弱。

Answer 3

如果突然停止跑步，会觉得非常不适应。而且身体的肌肉也会松懈。并且免疫力也会降低。增加了生病感冒的几率。并且也会让自己身体的脂肪堆积，更容易发福。

Answer 4

你好朋友，长期跑步的人，如果突然停止跑步，其实也没有太大的影响，有可能在停止跑步后会越来越胖，然后身体慢慢回到跑步之前的状态，谢谢！

Answer 5

会导致身体的免疫力下降，同时也会觉得非常不习惯。会影响到自己正常的锻炼情况。体内的肌肉含量减少，脂肪堆积的速度也会增加，也会更快的发福。