Question

血脂高平时需要注意什么？

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Answer 1

引言：血脂高可能会给心脑血管造成一定的压力，所以日常生活当中一定要注意。平时可以多喝水补充水分，因为水分不仅可以帮助血液流通，还能够让身体里的毒素更快的排出体外，也能够增强人体的代谢能力，饮食上也要多多注意，可以合理的控制好饮食习惯，少吃一些高脂肪，高胆固醇，高热量的食物，多吃一些清淡的蔬菜水果和富含纤维素的粗粮，促进肠胃蠕动帮助排便。平时也要适当的运动，促进血液循环，提高身体的代谢能力，提高身体素质，长时间的锻炼是能够帮助血脂降低的一些，年纪大的人可以通过打太极的方式进行运动。

血脂高的危害

如果人体血脂过高可能会导致出现高血压症状，长期下来就会在人体形成动脉粥样硬化，会导致心肌功能紊乱，加上心血管出现堵塞会导致身体里激素分泌上升，出现血压升高，长时间下来因为高血脂会让冠状动脉血流变小，无法顺利的流通，造成心肌缺血，导致心绞痛，长时间下来就会形成冠心病。血脂过高会让血管硬化，危害到冠状动脉，大量的蛋白留在在血液当中，无法顺利的被排出体外，长时间就会损害血管壁。

血脂高的人最好不要吃哪些食物

患有高血脂的人最好不要吃一些高脂肪的食物，比如猪油，羊肉等这类油脂摄入到人体无法被排出，很容易让体重增重，造成肥胖。也要避免吃一些含糖量过高的食物，比如巧克力，冰激凌，饮料，甜点，糕点等。也要避免摄入酒精，因为身体本来的机能就已经受到非常大的干扰，酒精对于肝脏的影响也是非常大的，会囤积在肝脏周围，导致脂肪肝。

最后高血脂日常一定要保持一个良好的生活方式，饮食上要清淡，减少盐类和脂肪的摄入，平时也要多运动，把体重控制在合理的范围当中。其实也要劳逸结合，保证充分的睡眠。

Answer 2

平时注意要饮食规律，多吃清淡的食物，蔬菜和水果，还有服务，全麦面包，豆浆，牛奶，就可以维持血脂平衡。

Answer 3

需要注意饮食方面的问题，作息方面的问题，工作方面的问题，精神方面的问题和行为方面的问题。但我觉得最重要的一点是，千万不要吃辛辣刺激的食品和油炸食品。

Answer 4

在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，饮食应该以清淡为主，不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，一定要控制盐的摄入量，一定要控制脂肪的摄入量，适当的进行运动，提高身体的抵抗力和免疫力。