Question

怀孕期间，在饮食方面有什么要注意的吗？

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Answer 1

在怀孕期间，孕妇是全家的重点保护对象，她的衣食住行都受到了全家的关注。孕妇的体质薄弱，所以在饮食方面更要十分注意。很多老人可以强调孕期应该注意忌口，要避免吃很多东西，但是我们要科学备孕，不需要矫正过枉，注意均衡饮食就好。那么在饮食方面应该具体注意哪些事项呢？

一、合理搭配

在胎儿的发育早期需要各种营养，所以对于孕妇的饮食也应该满足营养需求，孕妇在食物的种类上需要均衡搭配。孕妇要多吃粗粮坚果类食物，这些食物可以给孕妇提供能量；对于蔬菜水果也要适当选择，他们主要给予孕妇维生素；选择高蛋白的肉类，比如牛羊鱼虾等，优质蛋白的摄入可以给孕妇提供一定的能量和脂肪；选择豆类和乳制品，优质的蛋白质和易吸收的钙，更容易满足孕妇的需求。

二、避免吃寒性的食物

在饮食方面也要注意一些禁忌，孕妇不能经常吃太寒凉、湿气太重的食物。比如螃蟹、苦瓜等，这些食物可能会引起孕妇腹痛腹泻，胎动频繁，从而影响胎儿的健康发育。在怀孕期间也不可以把水果当饭吃，尽管水果的营养丰富，但是大量吃也是不科学的。孕妇在怀孕期间容易水肿，所以对于盐的摄入也是需要注意的，孕妇不可以多吃盐，只有适当少吃盐才是正确的。

在怀孕期间孕妇的饮食是需要引起重视的，要注意合理的膳食搭配，保证优质蛋白的供给，可以适当增加能量的摄入。在怀孕期间有些女性可能孕吐的现象十分严重，即使是这样，孕妇也要为了自己和胎儿的健康，努力的吃一些对自己有好处的东西，要注意营养均衡，不可以偏食挑食。最后也祝愿每一位准妈妈都可以顺利的诞下一个健康的宝宝。

Answer 2

要注意饮食摄入要营养匀衡，不能吃单一的食物，辛辣食物不能吃，生冷食物也不能吃，不能吃凉性食物，这样才能让怀孕期间更健康。

Answer 3

在饮食方面需要注意，不要吃一些生冷刺激的食物，也不要吃一些辛辣的食物，更不能吃海鲜一类的食物，最好也不要吃火锅这种食物。

Answer 4

在饮食方面需要注意，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃油腻的食物，不能吃生冷寒性的食物，不能吃太多的肥肉，而且一次性不能吃的太多，也不能吃得特别快。

Answer 5

尽量吃的清淡一些，吃一些蔬菜和水果，不可以吃油腻的食物，不可以吃辛辣的食物，不可以吃垃圾食品。