Question

高血脂怎样做能降脂呢？

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Answer 1

首先就是饮食要清淡一点，多吃一些蔬菜水果，能够降血脂，另外少吃一些含脂质非常多的食物，比如肥肉，蛋糕等等，多运动。

Answer 2

一.改善饮食。改善饮食是降脂的基础方式。平时少吃或不吃高脂、高胆固醇、高油等食品。
二.必要的药物治疗是降低血脂的关键措施。高血脂常见于中老年人群，而高龄患者通常都有各种各样的慢性疾病，如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化以及心脑血管疾病病史等。

Answer 3

首先，应该控制饮食。少油少盐，多吃粗粮。不吃内脏和胆固醇高的食物。多吃蔬菜水果，但是热量高的水果也要控制好量。
其次，根据自己的身体状况和年龄选择适合自己的运动。量力而行，循序渐进。先选择能轻松完成的，比如散步，快走等等。
总之，就是消耗热量大于吃进去的热量，这样既能减肥，又能身体健康，脂肪自然而然也就消耗了。注意定期去医院检查

Answer 4

高血脂同高血压为最常见的心脑血管疾病。高血脂症是血浆中某一类或是几类脂蛋白水平升高的表现。为什么这样说呢，因为血浆脂蛋白中的分类主要为四种，即甘油三酯、总胆固醇以及高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。首先高血脂症按诱发因素分为以下两类：

1.原发性高脂血症：是指原因不明的高脂血症，由于脂质和脂蛋白代谢先天性缺陷(或遗传性缺陷)以及某些环境因素(包括饮食、营养和药物)引起的。

2.继发性高脂血症：主要是继发于某种疾病( 如糖尿病、肝脏疾病、肾脏疾病、甲状腺功能减低症等)以及因为饮酒、肥胖及生活方式等因素引起的。

对于已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化的人；患有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟的人；有冠心病或动脉粥样硬化病家族史的人，尤其是直系亲属中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病的人；有皮肤黄色瘤的人；有家族性高脂血症的人。年龄超过40岁的男性和绝经期后女性应该每年都进行一次血脂检查。

纠正血脂异常的目的在于降低缺血性心血管疾病(冠心病和缺血性脑卒中)的发作风险。继发性血脂异常应该以治疗原发病为主，如糖尿病、甲状腺功能减退症经控制后，血脂有时候会恢复正常。如果原发病经过治疗正常一段时期后，血脂异常仍然存在，就要考虑同时有原发性血脂异常，应该进行相应的治疗。

在血脂异常的治疗中生活方式干预是首要的基本的治疗措施，饮食中要减少不饱和脂肪酸的摄入(＜总热量的7%)和胆固醇摄入(小于200mg/天)，补充植物胆固醇(2g/天)和可溶性纤维(10—25g/天)。适当运动，控制体重，并在平时生活中注意戒烟、限盐、限酒。