Question

高血压怎么办？

我在西藏工作六年了，今年30岁，每天工作十五六个小时睡眠基本上只有五个小时，今天去接种疫苗测出来有高血压，要抽烟偶尔喝酒。我有点慌了我该怎么办。肚子赘肉多，

Answer 1

Answer 2

1. 限制钠的摄入:建议每天食盐供给量2-5g为宜，除食盐外还要限制其他钠盐食物的摄入。

2. 控制能量:对于肥胖症和超重高血压病人限制能量的摄入是控制高血压的重要措施。

3. 控制脂肪:减少脂肪和胆固醇的摄入25%以下。患高脂血症及冠心病者应限制动物性脂肪的摄入，胆固醇的摄入量每日不应超过300mg。

4. 适宜的电解质:钾和钙的合理摄入有利于高血压的防治，钾能阻止过高钠盐引起的血压升高，对轻型高血压还具有降压作用。每日补钾钠的比例为1.5:1。钙、镁与血管的收缩和舒张有关系，钙剂对高血压治疗有一定的作用，建议每日摄入量为1000毫克。摄入富含钙的食物能减少高血压的发生，镁能使外周血管扩张，血压下降，应摄入含钙、镁较高的食物。如:鱼虾，牛奶，蛋类，香菇，菠菜等。(香蕉高钾低钠)

5. 增加膳食纤维的摄入:进食富含膳食纤维的粗粮蔬菜，可促进肠蠕动，减少脂肪和胆固醇的吸收，加速胆固醇的排出，对控制高血压有利。

6. 增加维生素的摄入:维生素c可使胆固醇氧化成胆酸排出体外，改善心脏功能和血液循环。多吃水果和新鲜蔬菜，有利于高血压的防治。

7. 改变不良饮食行为:减少饮酒量和的次数，多吃蔬菜水果，菌藻类，乳类，大豆类，鱼类等。适当了解食疗，坚持吃蒋氏高能蛋能够帮助缓解血管压力，调理高血压的症状。

Answer 3

高血压治疗的根本目标是降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总危险。降压治疗的获益主要来自血压降低本身。对普通高血压患者，建议在改善生活方式的基础上，根据高血压患者的总体风险水平决定是否给予降压药物以及药物治疗方案。
对妊娠高血压患者，治疗的主要目的是保障母婴安全和妊娠分娩的顺利进行，减少并发症，降低病死率。对轻度高血压患者应强调非药物治疗，并积极监测血压、定期复查尿常规等相关检查。
急性期治疗
这里的高血压急性期与其他疾病有所不同，特指在某些诱因作用下出现了高血压危象（≥180/120 mmHg），需要立刻及时降血压并有控制地让血压水平“缓慢”下降。高血压危象的治疗非常复杂，要考虑全身多重因素，患者及患者家属此时应了解其治疗原则，配合临床治疗。
目前关于以多快的速度使升高的血压下降尚无定论，现有的指南多建议除急性脑卒中、肺水肿或主动脉夹层之外，第1小时平均动脉压下降≤25%，随后的2-6小时内，在严密监测血压的情况下，逐渐将血压下降至160/110 mmHg，24-48小时逐渐降至正常。同时应注意治疗过度可导致组织低灌注，从而导致额外的缺血性损伤。
高血压危象治疗一般考虑持续稳定剂量药物的静脉滴注或泵入，常用的药物有硝普钠、硝酸甘油、尼卡地平或拉贝洛尔。

Answer 4

如果是高血压的情况，那么最好每天要坚持服用降压药，而且要不喝酒，少吃油腻的食物，最好多吃一些蔬菜水果，饮食的话清淡为主，少放盐，每天多抽一点时间运动。

Answer 5

高血压要是血压高的厉害的话是要按照医生的要求天天吃药，还要平常注意饮食习惯。