Question

正常人每天吃几个鸡蛋最好

Answer 1

正常人每天吃一个鸡蛋最好。
鸡蛋属于高蛋白的食物，一般一个人一天吃一个就足够了，吃多了胃肠的负担比较重，因为加重了胃肠的消化负担，如果是产妇或者手术后患者，需要补充营养的话，可以适当增加鸡蛋的摄入量，但建议要打成蛋花或者蒸蛋吃，更容易消化。

Answer 2

一天可以吃两到三个鸡蛋。不过具体还是要根据情况来进行决定。因为不同年龄的人吃鸡蛋的个数也是有区别的。如果是老年人那么每天吃一个鸡蛋就可以了。因为老年人吃太多的鸡蛋，不但不利于消化，而且还不容易吸收。如果是中青年人从事脑力劳动的，每天可以吃两个鸡蛋。如果是从事重体力活动的，消耗营养成分比较多的，那么就可以吃两到三个鸡蛋。如果是小孩子，那么建议一天吃一个鸡蛋即可。

Answer 3

鸡蛋里面富含有丰富的蛋白质，对于人体来说有非常好的好处，如果吃得太多还会增加热量，所以一般情况下人们只需要每天吃一个鸡蛋，就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求。