Question

血糖高吃什么食物好？

血糖高吃什么食物好

Answer 1

血糖高，要多吃青菜，每个人每天吃一斤以上的青菜。甜的东西不能吃，买食物看成分表或配料表，含有白砂糖或葡萄糖的食物都不能吃。油也要控制，每个人每个月不能超过一斤油，动物的皮、肥肉、内脏、花生、瓜子、油炸、油煎食物都要少吃。根据身高体重及每天的运动量，来制定每天总的热量摄入、营养搭配要均衡。如果血糖高过高，建议喝偌迈青汁茶，促进血糖代谢，可以辅助降血糖，降低风险。
苦瓜
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
洋葱
洋葱味甘、辛，性微温，和葱、蒜的性味比较接近，经常食用能够达到健胃、增进食欲、行气宽中的效果，如果和大蒜一起食用能够有很好的降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
南瓜
南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
麦麸
麦麸味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋
魔芋它是一种热能比较低，但是含有的纤维素却非常高的一种食物。
因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
黄瓜
黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

Answer 2

血糖高的人应该注意吃一些粗粮、精蛋白、低脂肪、低糖的食物，粗粮的食物包括高粱、豆制品等，优质的蛋白油、牛肉、鱼肉。另外，要多吃一些高维生素的食物，比如绿色的蔬菜以及含糖量低的水果，比如柚子、猕猴桃等。血糖高的人避免吃动物的内脏以及脂肪类食物。

除了饮食的调整，还要注意日常作息规律，按时起居，劳逸结合，有利于糖代谢，适当的进行户外的运动，比如散步、打太极拳、游泳、打乒乓球等。一般通过饮食和作息规律的调整，血糖可以控制在一个稳定的状态。最后，要注意定时监测血糖的变化，如果达到糖尿病的程度，就要考虑药物治疗了。

Answer 3

苦瓜、山楂、洋葱、山药、南瓜、芹菜、燕麦等都有一定的降糖效果，但食物的降糖效果是非常低的

追答

如果是高血糖，可以选择具有降糖作用的中药代用茶，比如尚医铭草绛棠萱草，它是以贡菊、山楂、桑叶、枸杞等为原料，降糖快，不依赖，没有副作用，可有效调理血糖平衡。

Answer 4

木耳，海带，芹菜，燕麦，黄瓜等食物都具有一定降糖的作用。

追答

但食物的降糖效果是非常小的，如果是高血糖，可以考虑试试尚医铭草绛棠萱草，

它是中药制成的，主要成分是贡菊、山楂、桑叶、枸杞，降糖快，效果明显，没有副作用，可以有效调理血糖平衡。

Answer 5

血糖高一定要注意自己的饮食健康，一定要注意自己的饮食健康，多吃一些粗粮，比如说玉米和燕麦，少喝饮料