Question

换了新的地方晚上睡不着，已经好几天了，即使熬夜一个晚上也是睡不着。有什么好办法嘛？

Answer 1

这是很多睡眠有障碍人的通病，俗称择床，就是换一个陌生的地方就睡不着。这要给自己心理暗示，把房间调得像家里一样舒服，另外带一些辅助的药物，比如褪黑速、薰衣草油，晚上临睡前吃片褪黑素或者鼻子下面抹一点薰衣草精油，想象一下自己就在家里，周边很暗很安静。一般一两天就会好转的。

Answer 2

我也是这样换地方就睡不着觉，因为比较敏感，所以下次再有这种情况最好带上自己平时用的枕巾，有原来枕头的味道会有助于睡眠。实在睡不着，可以睡前吃片扑尔敏，很快就能入睡。我睡不着时就会服扑尔敏。即使睡不着，也要躺在床上闭上眼睛，不要熬夜，熬夜会让生物钟紊乱，睡眠没有规律，更不容易睡着。

Answer 3

这是每个睡眠不好的人的通病，换个地方就睡不着了，最好的办法应该去医院，让大夫看一下，是吃点药好呀，还是有更好的办法，睡不着真烦人，越熬夜越睡不着，我觉得还是去了新地方，太兴奋也是一方面，缓解一下心情，可能会好一些。

Answer 4

换了新的地方，晚上睡不着。一般的人有的去的新的地方就是睡。不着。你可以去医院问问医生，吃点睡觉药。或者问问大夫还有什么好办法？大夫会给你解决这个问题的。

Answer 5

其实每个人对陌生的新环境都有一个过程的适应，慢慢的适应过去就好了，不要想得太多。