Question

上了年纪的女人，该如何做才能不使自己长斑？

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Answer 1

如何做才能不使自己长斑？别烦恼，我帮你总结了以下几点：

1、不吃辛辣食品。

有一些女性脸部会生长斑，绝大多数的因搏孝素基本都是因为内分泌紊乱造成的，因此在日常生活一定要少吃油腻辛辣的食品类。现在有许多的女人尤其喜爱吃辣条，这样的饮食习惯是错误的，那样会让脸上斑点越来越多。

2、维持充足睡眠。

除了要培养健康的饮食习惯以外，也要培养一个健康的生活作息时间，每日保证充足的睡眠，也是防止起斑的一个关键方式。有的人可能已经发觉了熬夜以后，脸上斑点又多了许多，这是由于经常熬夜，致使身体的生长激素代基漏稿谢紊乱，长久以往便会造成脸上斑点愈来愈多。

3、防止油腻食品类。

假如脸上长了斑，就要少吃辛辣油腻的食物，例如腊肉、香肠，腊肠等食材，盐卤类的食品类也搜辩需要少吃，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如番茄，丝瓜，马铃薯，这些蔬菜全是美容护肤实际效果比较好的，里边都含有充足的维他命C，对于预防黑色素沉积是很有效的。

4、搞好防晒工作。

有的人脸上有斑，很有可能由于在自然光下面曝晒的缘故。因此在出门时候，一定要搞好防晒工作。有科研数据调查表明，斑点的形成其实和紫外线的照射有密切的联系，有的人脸上长皱纹，也和紫外线有紧密的关系。就算是冬季，也不能松懈。

5、防治妇科疾病

一些妇科病也会造成脸上有斑，例如月经失调便会造成起斑，假如是因为这种原因而脸上有斑得话，就一定要立即到医院进行医治。

6、多喝蜂蜜柠檬水

常常听人说蜂蜜水汁是一款神奇的饮品，多喝蜂蜜水，不但对人的身体好，也有一定的美容美白的实际效果，据科学研究数据调查报告，多喝蜂蜜水的确能够有效的避免色斑的产生。

Answer 2

上了年纪的女人，要养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食健康才能使自己不长斑。

Answer 3

就是世模要注意防晒，注意保水，在太阳底下去的时候，一定要做好护理，平时要擦防晒霜和隔离霜搜兄缓，晚上一尘灶定要卸妆。

Answer 4

良好作息、防晒。保持良好作息习惯，让皮肤更加白皙细腻。注意防晒，防止晒斑产生。