Question

在进行运动训练时，需要注意哪些问题？

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Answer 1

运动前半个小时之内尽量不要吃东西了，并且运动前的那顿饭不要吃的太撑。运动前提前想好运动项目，规划好运动路线，因为不同的项目需要不同的运动装备。
训练后不能立刻洗澡，我们在运动的过程中，血液的流动速度变快，毛孔舒张开来。训练后如果立刻洗个热水澡的话，容易导致我们血液运输速度变化，其他器官和肌群供血不足，容易身体导致不适或者感冒。

如果运动过程中身体某些部位有剧烈的疼痛，那要赶快停止运动，找个地方休息一下看看身体有没有缓解，如果迟迟没有改善，建议去看一下医生。
运动后要进行整理活动，放松一下身体，特别是一些剧烈的运动，一定要拉伸一下身体，那些部位有酸胀，要及时按摩放松一下。

体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。首先注意自身身体，练体育不管你保养的再好总会有伤，首先你腰肯定是要疼的，这点我要提醒你，腰疼起来是非常非常难受的，站久了不行坐久了不行，就连躺时间长了也不行 。其次刚开始训练一定要往上顶一顶，找出自身的优缺点。比如说你是力量好啊，还是爆发好，或者是耐力好。

最重要的就是量力而行，不要教练说什么怎么做就完完全全去完成，因为你才刚刚开始训练，身体机能没有那么好。同时训练前的热身和拉伸都非常的重要。会延长你的运动寿命。  

生活上保持良好的生活作息习惯，早睡早起不熬夜，健康饮食，不抽烟喝酒。

热身一定充分到位避免受伤，训练结束要记得放松肌肉给明天训练一个好状态。要动脑子去理解教练给你说的东西，多做多练多问，烟酒可沾，自己心里要有度。训练一定坚持，虽然很累。

Answer 2

在运动训练的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在运动训练的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在运动训练的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得最重要的一点是，在运动训练的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

Answer 3

要注意训练前的热身准备，也应该注意在训练的过程中注意方法，也应该注意运动的模式，也应该找到属于自己的训练模式和方法。同时也应该注重在运动的时候调整自己的呼吸，也要注意量力而行。