总是血压高，与哪些原因有关？高血压平时有哪些注意事项呢？
高血压病人六大注意事项
注意事项一、饮食搭配要有效
老年高血压病人饮食搭配应留意低盐、低脂肪、高蛋白食物的标准。食用盐的供给量每日不超过10克，最好5克下列。限定动物脂肪和碳水化合物的摄取，关键食品油，那样不但有益于防止动脉粥样硬化，也有利于操纵血压。
摄取适当蛋白，除谷类给予的蛋白外，还应给予牛乳、猪瘦肉、鱼种等食品类。与此同时，多食富含钾高的食物，如蔬菜水果、新鲜水果，以补充营养元素和调整身体内电解质平衡，确保排便顺畅。一定量的钾、钙摄取可减少老年人内分泌系统对醋酸盐的敏感度，进而减少血压。
注意事项二、高度重视直立性低血压
老年人非常容易造成直立位低血压。因而老年人病人在降血压治理中由平躺改成直立位而发生头晕眼花时，提醒有直立性低血压的很有可能，要十分重视。
老年高血压病人应当严格执行老年人高血压注意事项的规定，留意生活保健，合理饮食，适量运动，并在医师引导下，坚持不懈保证“终身吃药”，这对防止和延缓并发症的产生有关键实际意义。
注意事项三、健身运动要适当，睡眠质量要充裕
老年高血压病人应保证生活起居有时候，适度主题活动，合理安排时间，睡眠质量充裕。有周期性的合理的生活习惯可以保持血压稳定；疲劳过度可使血压上升，病况加剧。老年人每日应确保8~9钟头的充足睡眠。
注意事项四、精神实质要开心，心态要平稳
欠佳的心态可使心跳很快，血压上升，因此，老年高血压病病人要始终保持平静的心态，防止情绪激动及过度焦虑不安。
注意事项五、服装佩戴要比较宽松
老年高血压病人的衣服裤子不能过度紧小，以绵软比较宽松为好。最好是穿全棉衣服，透气性能好，既轻轻松松，又温暖。裤腰带、领结不能扎得过紧，以防造成血压起伏。
注意事项六、坚持不懈吃药，不可自主断药
用药治疗是老年人高血压的关键医治方式。老年高血压病人应按医嘱坚持不懈服食降血压药，使血压逐渐操纵在正常的范畴内。在运用降血压药物全过程中，老年人病人坐起、起身时，姿势应尽可能迟缓。
以上详细介绍了六点有关高血压的日常注意事项，并且每一项都和大家的生活方式存有较强的联络，因而这些早已得了高血压的群体，希望她们可以在日常生活中去培养许多的良好的习惯，维持积极的心态，那般有益于自身的幸福的生活。
