Question

排球是球类运动项目之一，经常打排球对人体健康有什么好处？

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Answer 1

排球运动是一项有利于增强人民体质的集体竞赛项目，它的场地设备比较简单，一般不受年龄的限制。排球运动场地不大，队员不需要过多的奔跑，只是作短距离的快速移动，因此它的剧烈程度要比其他球类项目来得轻。运动量根据每个人的体力可大可小，所以深受广大工农兵和青少年的喜爱。

经常打排球的人，肌肉骨胳发展得很均匀，对人体的呼吸、循环、神经系统都有良好的影响。排球运动技术动作有发球、垫球、传球、扣球、拦网等，动作技巧性强，如扣球和拦网动作要在空中完成，防守动作要在低姿势移动下，作前扑、鱼跃、滚翻等难度较高的技术动作。由于排球规则规定：比赛中场上位置要轮换，因此每个运动员必须掌握全面多样性的动作技巧，这样使运动员身体各个部位的肌肉得到充分的锻炼，特别是腿部、腰腹、手臂、手腕、手指等肌肉得到均匀的发展。同时能使力量、反应速度、灵巧、柔韧等素质均得到增强。

排球技术对力量还有一个特殊的要求，即运动员要在很短的时间内使出全部体力，如扣球技术要求在一瞬间在空中将球有力地扣杀下去，要完成这一动作就要求运动员有高度的弹跳力，强劲的腰腹力量和快速的挥臂动作，因而这些部分的肌肉要有爆发力。

经常打排球对神经系统也有良好的影响。排球比赛中，场上情况千变万化，运动员的注意力必须高度集中，根据场上多变的情况采取迅速有效的对策，要求运动员形成灵活、全面的动作技巧，在平时训练中，要求建立起随机应变的运动条件反射，如比赛中的扣球，就要求运动员既要掌握正面扣球技术（包括扣近网、远网、高弧度、低弧度球以及大力扣球、轻扣球），又要根据场上两传情况、对方防守阵式灵活地运用。长期从事排球活动，可以提高中枢神经系统的灵活性。

Answer 2

1、改善体型及姿态，调节脾肾功能。排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。
2、降低血压，减少痴肥的机会。在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量。

Answer 3

有助于人的身体健康，有助于人的身体发育，也可以增强人的抵抗力，也可以增强人的免疫力，而且也可以让一个人身体变得更加强壮，这也可以锻炼一个人的思维能力。

Answer 4

可以获得一个很好的养生，也可以获得一个很好的锻炼，可以活动筋骨，也可以让大脑得到一个很好的健康，提高一个人的反应能力，大脑的思维也会特别开阔。

Answer 5

能够达到强身健体的效果，也可以健脾胃，然后也可以补充阳气，同时也可以增强肌肉的力量和身体的协调性，能够达到减肥减脂的效果。