Question

减肥不能吃肉与主食，这种说法正确吗？饮食减肥怎样才是正确的呢？

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Answer 1

随着生活水平的提高，人的伙食也越来越好，很多人的身体出现了肥胖的现象。肥胖不仅会影响到一个人的颜值，让人看上去更加的油腻，也会影响到身体的健康，会让身体出现三高的问题。想要让自己看上去更加精神，那么就需要减肥，减肥也并不是那么容易的，很多人在减肥的时候管不住嘴，减肥失败。在减肥的时候，要多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。

有一些人觉得在减肥的时候不可以吃肉和主食，其实这种说法是错误的，这是不健康的减肥方式。在减肥的时候长期不吃肉和主食，会导致身体缺乏营养，会让身体的代谢降低，不利于减肥成功，还会威胁到身体的健康。在减肥的时候可以少量吃肉和主食，而不是放弃肉和主食。长期清淡饮食，人体当中就会缺乏蛋白质与脂肪，人就很容易会生病。

在减肥的过程中不要过度的拟制对食物的欲望，如果想要吃肉类和碳水类可以吃，但是要注意食用的量，过度的压抑自己对食物的渴望，会导致自己走向另一个极端。如果一个人不吃主食，那么代谢就会下降，如果没有掌握较多的专业知识，那么在减完肥之后一吃主食身体就会出现反弹的现象，导致减肥失败。

要想减肥成功，可以吃一些水煮菜，尽量不要吃烤的食物，炸的食物，过于油腻的食物。减肥就是要管住嘴，迈开腿，要想减肥成功，不仅要少吃一些，而且还要搭配上运动，这样减肥才能更容易一些。减肥的人群也可以吃一些粗粮，粗粮当中的膳食纤维比较丰富，对于减肥有着一定的帮助。只有自己努力坚持减肥才能成功，减完肥之后就会发现自己特别的自信。

Answer 2

你的说法是错误的，即便是减肥时间也是需要吃肉和主食的；饮食减肥的正确方法是做到少食多餐，避免食入过量的碳水，同时需要加强锻炼，这样的话才可以提高减肥的效果

Answer 3

这种说法不正确

减肥时期要控制主食和肉的摄入量，比如鸡肉，就可以多吃，甚至可以用来做减脂餐，饮食要以清淡为主，可以多吃蔬菜和水果，这样既能够增强饱腹感，又能够有效的控制总能量摄入 。

Answer 4

这种说法是不正确的；可以少食多餐，不吃高热量的食物，不吃油腻的食物，不喝碳酸饮料，不吃甜食，一定要抗糖。