Question

只要是体育锻炼，都对老年人身心健康有哪些好处？

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Answer 1

在日常生活中，经常锻炼的老人比不锻炼的老人年轻得多。喜欢运动的老年人的器官功能比不运动的老年人更强大和完善。科学研究证明，体育运动会加速老年人的血液循环，从而有效地维持和维持老年人各器官的功能处于相对良好的状态，并能延缓各器官的衰老。因此，老年人每天需要坚持一定量的适合自己的锻炼。

经常锻炼足够的时间可以有效改善老年人的心肌收缩功能，从而有效促进血液循环，增强人体新陈代谢。经常锻炼的老年人冠心病和其他心血管疾病的发病率确实低于不锻炼的老年人。此外，运动还可以增强老年人的肺功能，有效提高肺泡的活力和工作效率。

退休后，许多老年人因为突然变得无所事事而情绪低落，甚至有一些心理问题。锻炼可以有效调节老年人的情绪，增加生活乐趣，改善老年人心中的不良心理因素。此外，老年人在运动期间可以分泌一种激素，这可以使老年人更加放松和愉快。俗话说，“微笑，年轻十岁”就是这个道理。此时，身体的新陈代谢可以加速，身体的新陈代谢可以通过长期锻炼来加速。当身体肌肉强壮时，性能力就会自然增强，因此，当他们做爱时，他们会因为身体强壮而给伴侣带来更好的享受。

坚持健身可以促进血液循环，避免血管硬化。一旦发生血管硬化和血液循环问题，动脉、血管和心脏可能会出现一系列问题，并严重导致心脑血管疾病。锻炼可以使老年人的思维更加集中，可以提高老年人的思维能力。老年人的大脑因运动而活跃，因此可以有效降低患阿尔茨海默病的风险。此外，运动还可以提高老年人的骨密度，预防骨质疏松等一系列骨科疾病引起的骨量损失。

Answer 2

老人运动的好处有：延缓大脑衰退、提高心肺功能、延缓骨质疏松、延缓慢性疾病、增强免疫系统、提高心理健康。
1、延缓大脑衰退
运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。
2、提高心肺功能
运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。
3、延缓骨质疏松
运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。

Answer 3

可以更好的锻炼身体，提高免疫力，对骨骼是有好处的，可以促进钙的吸收，可以稳定血压。

Answer 4

体育锻炼有利于人体骨骼，肌肉的生长，可以增强心肺功能，改善血液循环，呼吸系统，消化系统的机能状况，可以提高抗病能力，可以减慢衰老。

Answer 5

能够帮助老年人养成特别好的习惯，而且能够帮助老年人拥有一个特别健康的体魄，而且能够帮助老年人有特别好的心情，并且会让老年人有特别好的状态。