Question

长期出现失眠焦虑暴躁是怎么回事?

Answer 1

按照你描述的情况来分析，像你长期失眠的，还是自身心理方面有一些焦虑，情绪方面可能有一些激动，除之以外是不是还有一些紧张或者压力过多之类的，因为这些情况影响到你的心理情况，所以你才会出现失眠。如果你现在想改变了这些情况，就必须要先调整好你自己的情绪和心理方面。自己也可以先学会放松，做一些自己喜欢做的事，或者找一些有兴趣的事情去做一做，来调节一下自己的情绪。平常白天也不要一个人在家里面，还需要适当的出去走一走，也可以寻找一些朋友或者家人去沟通一下。尽量不要在家里面睡午觉，或者时间不要太长，以免影响到自己晚上的睡眠。我还有建议你每天也可以去吃过晚饭之后，可以出去锻炼一下身体，这样也能对你消化和睡眠方面有一定的帮助。然后等困了回来，可以进行一些用热水泡泡脚，再去喝一杯热牛奶，然后进行入眠，这样会对你容易进入了睡眠的状态。另外饮食方面尽量少吃一些辛辣的食物和油腻的食物，多吃点新鲜的蔬菜和水果来调理一下身体的情况。同时也要学会少吃多餐，避免了自己因为吃的太饱容易睡不着，出现了一些消化不舒服。这些还是要多注意一下。还有尽量不要再有一些熬夜的情况，这会对你的心理方面没有任何帮助，甚至还会有一些免疫力有所下降，影响到身体。还需要保持多休息，每天早睡早起，生活有一定的规律。晚上尽量不要去使用电脑或者看电视。先按照我的方式调整一段时间，看一下有没有效果。

Answer 2

如果出现失眠，脾气暴躁易怒等情况，这是由于抑郁症或者是焦虑症的表现，患者最明显的症状就是会出现失眠的情况。所以在生活中要多与患者来进行沟通，让患者保持良好的心情。可以服用药物来治疗，比如百忧解或者是舍曲林。另外也需要服用营养神经的药物，比如甲钴胺片，这样可以促进血液的循环，从而有利于病情恢复，增强营养。