如何引导孩子合理宣泄情绪

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童心童趣17
2022-05-29 · TA获得超过884个赞
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如何引导孩子合理宣泄情绪

如何引导孩子合理宣泄情绪,孩子在发展过程中可能会产生不同的情绪体验,这是正常的。家长要做的就是引导孩子用合适的方法表达出来,下面分享如何引导孩子合理宣泄情绪。

如何引导孩子合理宣泄情绪1

1、发脾气

宝宝常用发脾气来表达自己对遭受不平或侵犯的不满,也会通过尖叫、哭泣、跺脚、踢腿的方式,把炽热而充满攻击性的愤怒能量发泄出去。而当宝宝脾气发作饥历完毕之后,他又重新变成了天真可爱的宝宝。父母要做的就是,允许他这么做-当然,也要确保宝宝能用安全的方式。你可以为他设置一个“安全角落”,让他可以在那里安全地发泄情绪。

2、喜欢哭

我们常引导宝宝不能哭,认为男孩哭是“娘娘腔”,女孩哭是“软弱”。事实上,哭泣具有治疗作用。研究表明,哭泣能迅速减少宝宝体内压力激素的含量。宝宝摔倒了,哭一会儿实际上会让他缓解疼痛和恐惧的感觉。宝宝通过哭泣也能抚平他身体、情绪和心理的损伤。

3、感到害怕

很多宝宝怕黑,怕雷鸣,怕身处陌生的环境。宝宝感到害怕,通常是因为他感觉自己的安全感受到威胁。恐惧其实是一件正常而健康的事情,这时父母要给予宝宝安慰,也要允许他瑟瑟发抖。父母要接受宝宝表现出恐惧,不要让宝宝因为自己的软弱而感到羞愧。

4、磨蹭

对于急于让宝宝洗脸、穿衣、吃饭、上幼儿园的父母来说,简直没有什么事情比一个“龟速”行动的宝宝更让人恼火了。宝宝需要熟悉家庭时间表、需要不断学习掌握新技能,而这所有的项目都需要时间。而以蜗牛般的速度行动,通常也是宝宝表达不满的方式。如果他的行动总是慢半拍,不要生气,耐心地给他更多时间吧。父母最需要做地是尊重宝宝的个性,帮助他以自己的步调行动。

5、苦苦哀求

宝宝都是索求的天才,他不停地苦苦哀求,喋喋不休,直到父母不胜其烦,举手投降。然而宝宝哀求你的背后,他也在学习试探彼此的底线,并努力发出自己的声音,学习为自己的权益进行谈判。这时,让宝宝感到你会考虑他的心声和处境非常重要。父母要耐心倾听他的声音,并试着去理解宝宝。同时,制定合理的规矩同样很重要,要让宝宝知道,他的行为和诉求也是有界限的。

6、反抗

生气、愤怒、不公、侵犯……成年人有权维护自己的权益,这对宝宝同样很重要,只是我们一直被灌输这样的思想:宝宝必须服从父母的要求。如果是在公共场合,父母可以请宝宝暂时安静,同时告诉他,稍后你会倾听他的意见。如果宝宝坚定地反抗,你多说也无用,他直到发泄出来才能感到舒服。这时,你可以带宝宝离开,给他找一个合适的时间、安全的地点,让他尽情表达。

如何引导孩子合理宣泄情绪2

1、对孩子做心理训练:家长要有目的地进行心理训练,并让孩子有一个合理畅通的情绪宣泄渠型嫌道。培养孩子的耐受心理是很重要的,比如“挫折的教育”或者是“耐错的教育”。家长可以在孩子取得一定的成绩时为孩子出点难题,让孩子明白可以骄傲但不能自满;在孩子失意和沮丧时,家长也要给予孩子鼓励,让孩子能够学会平和的解决各种问题;当孩子非常开心时,家长要学会聆听孩子,与孩子一同分享喜悦之情;当孩子受挫时,家长可以让孩子单独呆一会,冷静一下,或者是通过玩耍来发泄内心的负面情绪。

2、引导孩子通过文字和符号宣泄:如果家长发现孩子有情绪时,让孩子直接表达出来,即使家长有时候并不认同,但也要接纳和理解孩子,从而让孩子感觉自己是被理解的。

3、引导孩子在合适的地方通过哭来发泄:如果家长觉察孩子背负着巨大的压力与焦虑,眼睛中涌动着泪水,但又强忍着不让它流出来。家长不妨出去躲一下,给孩子留一张字条:“孩子,想哭就哭吧!爸爸妈妈以前也经常用这种方式来缓解压力。”给孩子腾出空间,让孩卜肢手子尽情地哭出来,因为眼泪也是治疗负面情绪的良药。

4、引导孩子用歌声进行情绪宣泄:有的孩子通过骂人来释放内在的情绪,家长可以带着孩子去公园或者KTV大吼几声,或者教孩子大声唱歌,让孩子把自己的`坏心情喊出来,通过唱歌不仅能宣泄孩子的不良情绪,还能提高孩子的艺术修养。

如何引导孩子合理宣泄情绪3

一、负面情绪是孩子成长必经之路

情绪没有好坏之分,只要是情绪,都是正常的。但是我们往往不喜欢负面情绪,认为那是坏东西,应该压制下去。我们尤其受不了孩子的负面情绪,内心希望他们痛快地接受任何失望,不要哭闹。这对于孩子来说,是不可能达到的境界(即便成年人也不可能做到)。其实负面情绪是上天赐给我们的礼物,它们有助于我们的生存,保护我们不受伤害。儿童对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程,我们需要接纳他们的情绪,把每一次情绪体验都当作辅助他成长的机会。与此同时,我们需要牢记:孩子的情绪是他自己的管理范畴,不是我们应该负责的,所以不要因为他不高兴就觉得自己很失败。

二、帮助孩子发展负面情绪的管理技巧

在美国有些中小学,在课程中加入冥想的练习,让孩子坐下,闭上眼睛,意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现,静坐冥想有助降低一个人的焦虑感,而且能够强化注意力的集中,进一步地提升学习效率。像这些设计得当,适合孩子的放松技巧,早早学会,对他们未来的抗压能力就会有所帮助。

父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好,来帮助他们排解压力,例如带孩子一起体育锻炼,画画、唱歌等。心理学上的研究显示,做运动是极佳的疏压方法之一,持续做有氧运动20分钟以上,会促进大脑中脑内啡的分泌,因而在生理上起到舒缓压力的作用。

三、怎样安抚孩子的负面情绪

当孩子明显表现出这些负面情绪时,父母最常用的处理方式是安慰、劝导、解释等,可结果往往是徒劳无功。其实,安抚的最重要功能,是让孩子感受到你真的体会他内心的痛苦和烦恼,也就是所谓的同理心,这样他才会接受安抚。

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