Question

冬天可以做哪些运动

Answer 1

1 散步

饭后散步，是一项很好的运动。但是到了冬天，建议在中午时分散步最佳。如果喜欢早上散步，可以选择上午10点以后;下午的话17点前散步比较好。总而言之，散步应选择一天当中气温比较适宜的时候。
02慢跑
慢跑是一项非常适合冬天的运动，不用追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果，同时也可以有效地抵御严寒。
03踢毽子
踢毽子，也特别适合在冬天进行。选择一个温暖的下午，去一个公园，找个空旷的地方，几个朋友围成一圈，踢踢毽子，锻炼了身体的同时，还会感觉冬天的严寒消失得无影无踪。
04滑雪

最具冬季特色的运动莫过于滑雪了。滑雪对身体有很多益处，可以锻炼身体的平衡能力，也能练习身体的协调能力，是一项全身运动。但是，在进行滑雪前，提前做好安全防范工作，注意安全。 05瑜伽

如果想在室内做一些简单舒适的运动，瑜伽是一项非常不错的选择。它的动作非常缓慢，出汗量也不会很大。长期练习可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。

Answer 2

只要你的身体足够健壮，冬季适合做所有的运动。

一、冬游

在我们北方冬季非常流行的一种运动就是“冬泳”。

很多南方人看了都觉得不可思议，零下一二十度的天气，外面还白雪皑皑，就有人敢光着膀子下河去游泳，而且做这项运动的人，还大多都是五六十岁的老头。

其实那是因为水里的温度要比室外的温度高很多，所以人们才敢下去游泳。

这项运动有心脑血管疾病的人不适合做，没经过锻炼的人不易模仿。

二、跑步

跑步真的是一项非常好的运动，适合春夏秋冬四季来做，只要你能够坚持的下来，一年四季都可以出去跑，而且没有任何硬件要求，随时随地都可以去跑。

大家都知道冬天很冷，血液循环会减慢，跑步就有增加血液循环的作用，对人体健康十分有益。

除了以上两项运动之外，还有很多运动适合冬天来做，比如：跳绳、骑自行车、打球等都可以做。