Question

每天健身多长时间最合适呢？

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Answer 1

引言：每天一定要养成好的习惯，平时一定要注意自身的锻炼。

一、每天健身多长时间最合适？

每天一定要坚持健身，这样才能让自己保持健康的身体，平时健身的时候一定要注意自己的身体状况，如果自己已经很累了，就要停止去健身。如果平时在健身的时候感觉自己10分的疲惫，在这个时候一定要努力的去纠正自己，不要让自己出现这种情况要适当的去调整一下自己的身体状态，要给自己一个好的作息，这样的话也能让自己保持健康，平时一定要加强自身的锻炼，多吃一些有营养的食物，让身体保持健康才是最重要的。健身的时候一定要选择一个适合自己的方式，这样能让自己感觉十分的舒服，在健身的时候一定要注意自己的身体变化，如果自己很不舒服的话就要停止健身，要让自己可以适当的进行调节，让自己可以感受更加舒服一些。

二、一定要学会坚持

不管做什么事情一定要学会坚持坚持，才会让自己的身体变得更好，在坚持的过程当中一定要选择适合自己的锻炼方式，平时一定要注意自我保护，在运动过程当中，如果累了的话要适当的让自己休息休息，这样的话也可以让自己知道自己处在什么状态。有些人在睡觉的时候总是会有一些睡不着的情况，也要适当的去进行锻炼，让自己可以有一个好的身体，平时一定要让自己保持充足的睡眠。运动一定是需要坚持的，在运动的过程当中要选择适合自己的方式，不能让自己太过劳累，要选择自己能接受的运动，慢慢的提升自己的抵抗力。有些人在早上喜欢运动运动，一定要学会坚持坚持，才会有一定的效果。

Answer 2

一个小时左右最好。长时间运动可能对自己身体造成负荷，每天运动一个小时对身体来说是最好的

Answer 3

我认为每天健身一个小时最合适，因为过量的运动会给身体带来较大的负担，这时就会给身体带来不好的影响。

Answer 4

我认为每天健身30~50分钟最为合适，超过这个时间以后就会产生劳累感，运动效果就会变差。