Question

短跑的关键技术正确说法？

Answer 1

1.前摆阶段
大腿带动小腿向前上方积极摆动，小腿向大腿折叠，使脚跟贴近臀部，这一折叠动作可缩小前摆的摆动半径，从而加快摆动速度。前摆要求大腿摆得高，而且向前，同时带动同侧髋前送，领先于异侧髋前送，领先于异侧髋，这样就会增长步幅和加强后蹬力量。前摆动作速度快慢，摆的高低和参加工作的主动肌收缩力量和速度及对抗肌放松程度有关。我们经常见到有些运动员在跑进中，腰背始终很直，显得很紧张，这是造成前摆不好的一个很重要原因。
2.下压阶段
前摆结束即进入下压阶段，下压动作是大腿迅速向下摆，小腿在摆动惯性作用下顺势向前下方快速做“鞭打”式脚趴地动作，用前脚掌着地。鞭打式趴地是跑得快的关键。
3.着地缓冲阶段

Answer 2

包括:起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑和撞线 起跑:三快,两积极 起跑后的加速跑:两个逐渐 途中跑:一个高,二个大 冲刺跑:重心前移,最后冲刺撞线技术。