200米有多远
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200米有多远,可以用目测的方法来测量,一般成人的一步大概是一米的距离,在此基础上乘以200步就差不多是200米了,此外,像学校400米跑道的一半,也正好是200米。
提到跑道,想必大家在学生时代都有被1000米,800米,200米体测支配的恐惧,小编在这里整理了一些200米跑步的技巧,以供大家参考。
跑200米,不仅需要强大的爆发力和体力,还需要过人的胆识和智慧才能取胜。
首先,在起跑时,身体重心要前移,当听到枪声响起,整个身体要像离弦的箭一般冲出去,双腿用力,屈臂摆动手臂,奋力向前,出发时间要短,前冲力量要大。
在跑步过程中,摆臂时的上臂要伸直,两手要紧握拳头,手肘要弯曲,摆到身体前方成60度,迈开步子要大,速度要快,脚部挪动频率要高。
到了激动人心的冲刺阶段,不要放松,要坚持到底,尤其要注意后蹬的力度和摆臂的节奏别乱,在做撞线动作时,躯干可以突然来个极度前倾,用胸部去碰撞终点带,可以比对手抢先一步,但要记住千万别仰头,也不要跳,不然很容易失去平衡而栽倒。
提到跑道,想必大家在学生时代都有被1000米,800米,200米体测支配的恐惧,小编在这里整理了一些200米跑步的技巧,以供大家参考。
跑200米,不仅需要强大的爆发力和体力,还需要过人的胆识和智慧才能取胜。
首先,在起跑时,身体重心要前移,当听到枪声响起,整个身体要像离弦的箭一般冲出去,双腿用力,屈臂摆动手臂,奋力向前,出发时间要短,前冲力量要大。
在跑步过程中,摆臂时的上臂要伸直,两手要紧握拳头,手肘要弯曲,摆到身体前方成60度,迈开步子要大,速度要快,脚部挪动频率要高。
到了激动人心的冲刺阶段,不要放松,要坚持到底,尤其要注意后蹬的力度和摆臂的节奏别乱,在做撞线动作时,躯干可以突然来个极度前倾,用胸部去碰撞终点带,可以比对手抢先一步,但要记住千万别仰头,也不要跳,不然很容易失去平衡而栽倒。
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