Question

在生活中吃哪些食物可以让牙齿更坚固？

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Answer 1

牙齿健康对于人们来说，是至关重要的，只有牙齿健康，那么人们，才能够正常进食，就能够补充身体所需要的营养。在生活当中，可以多吃核桃，芹菜，洋葱，香菇，乳酪，番石榴，雪梨，枸杞，多喝绿茶等，都能够让牙齿更加的坚固。

核桃作为坚果的一种，能够补充的营养，还是比较全面的，并且葡萄中含有的酸性物质，能够进入到牙齿当中，从而对牙齿有一层保护膜。这样人们在吃冷，热，酸，甜的食物，也能够减少对牙齿的刺激。无论是用核桃熬粥，还是直接用来咀嚼，都是非常不错的。芹菜当中的膳食纤维，比较丰富，并且在咬芹菜的过程中，能够清除牙齿表面的细菌，杂质。

能够抑制牙菌斑，牙结石的形成。洋葱的味道，虽然比较刺激，但是对于身体健康，还是非常不错的食物。也能够让牙齿，更加的坚固，因为洋葱，当中含有的硫化物成分，能够有效的灭菌，抑制细菌的活性，从而达到保护牙齿的功效。香菇除了能够增强体质，提高免疫力，并且也能让牙齿更加的坚固。因为香菇当中含有多糖体，在咀嚼的过程中，能够抑制细菌的活性。可能大多数人对乳酪，都有一种错误的认知，认为乳酪，属于甜品的一种。

如果多吃，很可能会让人们产生龋齿，但其实并不是这样。吃乳酪，不仅能够补充身体所需要的钙元素，而且也会对牙齿，产生一种保护膜。番石榴属于水果的一种，并且口感爽脆，热量低。适当的吃一些，能够增强饱腹感，而且番石榴当中含有的维C，能够保护牙龈，能够避免刷牙的时候，出现牙龈出血，牙齿脱落的情况。可以适量的喝一些绿茶，众所周知，绿茶的抗氧化功效，是特别强的。因为含有茶多酚，进入到口腔当中，会产生一种物质，能够很好的防蛀牙，而且吃酸的食物，也不会特别敏感。

Answer 2

吃一些胡萝卜，包子，饺子，油条，金针菇是比较不错的。另外平时不要吃一些甜食。

Answer 3

多吃一些生菜，胡萝卜，白菜，油麦菜以及青椒。因为这些食物能够保护牙龈生长。