Question

小孩子抵抗力不好，老感冒怎么办？

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Answer 1

大多数家长在照顾孩子的过程中，最担心的事情就是孩子感冒了，所以有些家长平时就会好，是好好的给孩子伺候着，晚上睡觉的时候也会给孩子盖好被子。但抵抗力还是非常低，免疫力也不够，经常会感觉到头晕咳嗽流鼻涕，鼻梁增长非常头疼。如果家长发现孩子的免疫力特别低而且经常感冒的话，平时需要注重孩子的饮食，要学着调整一下孩子的饮食结构，并且平时要多带孩子出去运动，晚上睡觉的时候也不要让孩子熬夜。

孩子在生长的过程中本来就是属于生长发育的阶段，所以这段时间饮食是需要格外注意的，家长如果不想让孩子频繁感冒的话，就要观察一下自己平时给孩子吃的饮食是不是出现什么问题，或者适当的调整一下孩子的饮食结构。家长不要总是觉得给孩子多吃肉就是对孩子好，一定要注重荤素搭配，确保孩子能够全面均衡的吸收营养。除了要给孩子吃一些肉类补充能量之外，还要给孩子吃一些时令的蔬菜以及水果，并且一日三餐必须要规律，并且要定时定量，千万不要让孩子暴饮暴食。

在周末或者家长闲暇之余的时候，可以带孩子出去运动，增强孩子的免疫力，增加孩子去户外的时间。家长可以陪着孩子做一些有氧运动，例如慢跑或者是打球，经常做一些营养运动，也能够提高孩子的心肺功能，增强孩子的新陈代谢和免疫力，也能够防止孩子的呼吸道感染。

还有一个经常容易被家长忽视的地方，就是孩子的睡眠，咱俩必须要让孩子养成规律的作息时间和习惯，不能熬夜。有些家长晚上睡觉的时候自己喜欢玩手机，于是就陪着孩子一起在床上玩手机，但是一般孩子在成长的时候，晚上9点多就该睡觉了。充足的睡眠和良好的睡眠质量，才能够提高孩子的免疫力，才能够避免孩子经常性的感冒。

Answer 2

• 饮食上要均衡合理喂养，避免微量元素、维生素D的缺乏发生 ；
• 要做到均衡合理饮食不偏食、不挑食。日常生活当中要勤喂水、多喝水，保证充足的睡眠，都有利于孩子免疫力的提高；
• 在保障蛋白质、矿物质、维生素和微量元素摄入的同时，注意做到低盐、低脂、低糖。其次，要保证充足睡眠和良好情绪 ；
• 合理锻炼，避免去人多拥挤的地方，能够尽量减少疾病的发生 。

Answer 3

如果孩子的抵抗力不好老是感冒，那么家长一定要非常的注意，多给孩子进行调理脾胃，多给孩子吃一些有营养好消化好吸收的食物，作息也要规律，不要让他熬夜，还要让他增强体育锻炼，增强体质。

Answer 4

平时可以让小孩子多做运动，多吃一些蔬菜和水果，补充所需要的维生素和蛋白质，身体自然就会好了。