Question

孩子吃什么长个快？有推荐的吗？

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Answer 1

序言：如果想要孩子长个快的话，平时在饮食方面家长一定要注意合理的搭配，不同的年龄阶段对于营养的需求也会有一定的差别，所以一定要多给孩子吃一些营养丰富的食物，这样才能够促进孩子的生长发育，如果想要孩子能够长高的话，平时可以多给孩子吃一些含钙丰富的食物，只有吸收到优质蛋白才能够促进骨骼的发育。一定要补充足够的营养物质，这样才能够满足孩子的营养需求，任何营养元素都是不可缺少的。

一、食物的选择

在饮食方面，家长应该注重合理的搭配，多给孩子吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品等。这些食物中的蛋白质含量非常的高，能够促进孩子的骨骼发育，所以家长应该每天适量的给孩子吃一点，这样才能够满足孩子对于营养的需求。平时也要适量的给孩子吃一些鱼肉，鸡肉，瘦肉，虾肉，海鲜等食物，因为这些食物中含有大量的铁元素和新元素，还有丰富的蛋白质，对于孩子的生长发育也有着很大的帮助。

二、补充优质蛋白

平时不要只给孩子吃细粮，适当的给孩子吃一些粗粮，也能够补充营养，可以促进孩子的肠胃蠕动，也能够避免孩子患上便秘可以更好的消化和吸收。平时一定要注意多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物中的营养物质非常的丰富，能够补充足够的维生素和膳食纤维，可以提高孩子的身体免疫力。

三、摄取足够的营养

适量的摄取膳食纤维也能够缓解便秘症状，可以选择每天给孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，平时适当的给孩子吃一些鱼肉和排骨，食物中都有着丰富的优质蛋白，你让孩子长个快。新鲜的蔬菜中也含有丰富的钙元素，多吃一些新鲜的蔬菜，对于身体的好处也是非常多的。

Answer 2

孩子多吃一些蔬菜或者水果，比如说香蕉，苹果，青菜，菠菜，油麦菜，生菜，胡萝卜。我的推荐是比较多的，比如说牛肉，鸡肉，鱼肉，这些都是比较好的推荐。

Answer 3

牛奶，鸡蛋，蔬菜，坚果，水果。这些食物非常的有营养，可以补充微量元素，可以促进孩子的生长发育。

Answer 4

有推荐的，可以多去吃一些豆制品，这还可以吃核桃，牛奶，或者也可以吃西兰花，葫芦，这些绿色蔬菜都可以帮助长高。